如何瘦手臂最有效(我想瘦手臂，请问瘦手臂最有效的方法是什么？)

2025/04/02 如何瘦手臂最有效 37

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1、我想瘦手臂，请问瘦手臂最有效的方法是什么？

人体的脂肪是全身性的分布，而且手臂的内侧是人体脂肪堆积的位置，如果要瘦手臂要进行有氧训练以及力量训练，同时要控制饮食，补充维生素b，这种情况每天需要进行一个小时以上的有氧训练。同时可以针对手臂进行锻炼，提高肌肉力量，让肌肉收缩紧致。