新陈代谢慢如何减肥(新陈代谢慢怎么减肥？)
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1、新陈代谢慢怎么减肥？
减肥很大程度上依赖于脾肾阳气的运化功能。
脾胃亏虚，有脾气不足，中气不足所导致的气虚清阳不升的表现，包括面色无华、眩晕、气短懒言、倦怠乏力、大便稀溏、记忆力下降等。
也有因为湿困脾阳、脾胃不运化所导致的恶心反胃、食欲不振、厌食、嗳气、腹胀腹痛或大便溏泄等。
而肾虚，尤其是肾阳亏虚，会出现全身的机能衰退，而表现出精神不振、畏寒怕冷、腰酸腿软、阳痿早泄、男女不孕不育、身体浮肿等症状。
脾胃是后天之本，肾为先天之本，两者互为补充，才能够维持五脏六腑的正常运转。
脾胃吸收水谷精华物质，转化成气血，充养肾精；肾藏精，能够化生气血，充养脾胃，尤其是肾阳跟脾阳有极大的关系，肾阳充盛脾阳才能够充沛，以促进水谷营养的运化吸收。
所以脾肾两者互为补充，一荣俱荣，一损俱损，临床治疗上，有时候也通过补脾的方法间接养肾，有时候是通过补肾的方法促进脾胃的功能。
临床上很多药物治疗脾肾，比如湿阻困脾的可以使用陈夏六君丸、参苓白术丸；脾胃中气不升的，可以使用补中益气丸；脾阳亏虚的可以使用附子理中丸；肾阳不足，可以使用右归丸、金匮肾气丸，肾阳虚衰五更泄泻，可以使用四神丸等。
日常注意劳逸结合，养成良好的饮食生活习惯，保持心情愉快，固护阳气，节制性生活，忌生冷寒凉食品，都有助于养脾肾。
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2、身体代谢不好怎么减肥？
身体代谢不好的话，也是可以通过多运动的方法来进行减肥的，另外在减肥的过程当中也要注意水分的补充，多喝水的话也是可以促进新陈代谢，所以也是可以起到帮助减肥的作用。但是在减肥期间运动的时候也要注意避免长期过量的运动，不然也会对身体产生影响。
3、新陈代谢越来越慢，30岁的女性该怎么减肥？
三十岁是个分界线，把中年和青年划分开来。
到了三十岁时，很少人还能有任性的能力了，为了应付家庭和压力，基本都已经心力交瘁，很难再有精力和时间来执行那些复杂的瘦身计划。
再加上，随着年纪的增长，基础代谢率会慢慢下降，身体会变得越来越容易积蓄脂肪。
没时间没精力，还越来越容易长肉，两两者叠加就得知，三十岁以后肯定是发胖高危时期。
但现在大部分减肥方法都是给那些有时间没压力的小年轻们准备的，都需要投入大量的时间和精力，才能换取显著的减脂效果。
时间和精力正好是三十岁后最缺的东西。
所以，我制定一个不需要太多时间精力的减脂计划，希望能帮到有需要的人。
周一高抬腿三十秒
深蹲三十次
开合跳二十次
深蹲三十次
大腿拉伸三十秒
周二平板支撑一分钟
卷腹三十个
空蹬自行车二十次
腹部拉伸三十秒
周三休息
周四俯卧撑三十个做二至三组
胸部拉伸三十秒
周五户外慢跑，用较快的速度跑十五分钟左右。
周六日休息
计划表中所有动作的间隔时间为一分钟左右。
以上计划表仅供参考，大家可以实际尝试过后再调整，觉得动作难度高可以减少动作数量或改成难度低的变式动作，比如俯卧撑做不了可以做跪姿俯卧撑或者上斜俯卧撑。
并且需要休息的是，由于身体有强大的适应能力，同样强度的运动会在一段时间内被适应，所以当感觉运动不怎么累时就需要增加一点强度，以保证瘦身效果不会减弱。
上面运动计划的特点就是强度低，用时短，缺点则是瘦身效果比较差，适合没时间没精力的人使用。效果虽然差，只要坚持，总能守得云开见月明的。
最后，想瘦不能只靠运动，还要控制饮食。关于饮食控制的建议我只有一个：绝对绝对别吃零食。一日三餐以外的任何食物都不要吃，觉得肚子饿可以在正餐里多吃点。
这个建议很简单，只要能做到，不吹牛说可以减肥，最起码会没那么容易发胖。