秋季如何快速瘦身(秋冬季节，怎样可以快速减肥？)

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1、秋冬季节，怎样可以快速减肥？

冬季不减肥，春季徒伤悲。

小伙伴有没有觉得在秋冬季节的时候既没有吃的更多，可是却比之前胖了一些，没有办法呀，你的身体为了拯救在寒冬中瑟瑟发抖的你会默默的囤积脂肪，当然他不会跟你商量。

秋冬的时候天气真的是很冷很冷，比如筱赧呆的城市已经零下20度了，想要在户外进行运动其实真是蛮难的，刺骨的寒风会直接吹进你的鼻腔和口腔，十分的难受。

什么？你身体棒棒的能不怕寒冷，那你能躲得过地面上打刺溜滑的冰块儿吗？

冬季会不自觉的运动量减少，食量增加，没办法吃得多才会觉得更暖和。

我们可以采用室内运动的方法，比如爬楼梯，无论是九楼还是19楼或是29楼，可以在上下楼的时候个少按几查，通过室内运动爬楼梯的方式增加运动量。

吃饭的时候自觉的把米饭减少一半吧。只盛半碗饭，保持蔬菜肉类的量不变，吃不饱没关系，多吃一些蔬菜增加饱腹感；

觉得冷？也没关系，瘦肉鱼肉海鲜可以加一点，把牛奶和煮鸡蛋作为三餐之间的加餐，是一个很不错的选择。