美白丸真的有用吗(吃美白丸有用吗？)

题图来自Unsplash，基于CC0协议

本文目录

正文

1、吃美白丸有用吗？

文：云无心

市场上每推出一款美白产品，都会有无数人去尝试。大批人尝试过之后，即便是“没啥用”而放弃，商家也赚到了足够的钱，也到了推出新产品的时候。所以，美白市场大概可以用“城头变幻大王旗”来形容——各位时尚女性把各种美白产品都试过一遍，差不多也就到了美人迟暮，不需要美白的年纪了。

咳咳。言归正传，说说“美白丸”。有真的有效的，也有很有名、但是没啥效的。

这几年有一种叫“白兔美白丸”的产品特别火爆，随便在网上一搜，满屏幕都是各种代购和使用经验。眼看着要到双十一了，没有点坚定的意志，可能还真是无法压抑住心灵深处“买来试试”的呼声。

根据企业的宣传，服用白兔美白丸，每天可以补充三种“功能成分”，包括：

240毫克半胱氨酸 + 300毫克维生素C + 34毫克维生素B5

这些成分稀罕么？并不。

半胱氨酸可以由甲硫氨酸转化而来，不是必需氨基酸，且广泛存在于各种食物中，人们每天从常规食物中会获得几百毫克以上的量。

很多蔬菜水果中都含有维生素C，一般成年人每天100毫克就足够，正常饮食的人不会缺乏。

至于维生素B5，每天到底需要多少量还缺乏充分数据，一般认为几毫克就够了，而它也在各种食物中广泛存在，所以很难有人缺乏。

再来说说这些东西值几个钱，看完你再掂量掂量这一瓶美白丸要你多少钱。

食品级的半胱氨酸，市场价格每公斤只需要100多人民币——按照白兔美白丸中的含量，可以供一个人吃10年以上。维生素C就更不用说了，且不说一个中等大小的橘子就含有70毫克，几块钱一瓶的维C片或者维C粉，更是白菜价。而维生素B5的价格，也不比维生素C贵多少。

换句话说，即使真的要去试“白兔美白丸”，那么把半胱氨酸、维生素C和维生素B5各自买来，按照美白丸中的含量去吃，其花销跟美白丸相比几乎是零。

当然，美白丸的理念是“额外补充”这些成分来实现美白。这种想法有什么科学依据吗？

组成蛋白质的氨基酸中有一种叫酪氨酸，也是一种非必需氨基酸。在酪氨酸酶的作用下，皮肤中的酪氨酸经过一系列反应生成黑色素。在紫外线的照射下，这个反应会加剧，这也是皮肤会被太阳晒黑的原因。黑色素有两种类型，一种叫真黑素，另一种叫褐黑素，二者按照一定的比例处于平衡状态。如果皮肤中谷胱甘肽和半胱氨酸含量高，黑色素的平衡会偏向褐黑素，皮肤的颜色就会浅一些。

这一机理的存在，让人们认为，额外吃一些谷胱甘肽或者半胱氨酸，就可以减少真黑素的生成，从而达到“美白”的效果。

至于维生素C，是一种经典的抗氧化剂，很多人相信它可以清除自由基。自由基清除了，自然就有助于保护皮肤了。而维生素B5相传的功能极为丰富，不过都没有啥像样的科学依据。放到美白丸里，倒是能让人“不明觉厉”。

但是，这些依据靠谱么？

前面的“理论演绎”就是白兔美白丸的“科学依据”，这样的“依据”仅仅只能作为“猜想”，如果没有临床试验证据的支持，就没有任何说服力。

在欧洲，就有公司向欧洲食品安全局（EFSA）提交了申请，要求认可“半胱氨酸、甲硫氨酸或二者同服有助于维护皮肤”的功能宣称。EFSA在2010年发布了专家意见，认为“（申请者）没有提供可以支持该宣称的人体研究。所提供的体外实验证据不足以预测服用半胱氨酸、硫氨酸或者二者同服能够产生维护皮肤的效果。”

当然，对于许多人来说，没有证据证明它有用“并不意味着它没用”——基于这种只适用于辩论或者抬扛的的逻辑，很多人还是愿意去尝试。毕竟，这些东西都在常规食物中广泛存在，不管有效无效，至少没啥安全方面的担心。

就是浪费钱而已……

其他的美白丸，不管用了多么高大上的植物提取物，多么金光闪闪的科技，基本上都走不出这个圈子：

没有临床试验证据的支持证明它有效，但是吃吃也不会有啥安全问题。

有没有真的有效的美白丸？

有。

这是第一三共美白丸的效果，其他添加了氨甲环酸（又名传明酸、止血酸）的美白药品的效果也类似。这里说的是左边那个粉色的，不是右边那个蓝色的。

但是左边那个仅针对“肝斑”，也就是黄褐斑。其他的色斑，也未必有效。

那晒黑呢？

你猜？

而且你看到框框里的小字了没有：第1类医药品。

是药，就有副作用。

参考一下同类药品妥塞敏说明书：

在一项2954例的报告中，主要的不良反应为：食欲不振0.61％(18例)、恶心0.41％(12例)、呕吐0.20％(6例)、胃灼热0.17％(5例)、瘙痒0.07％(2例)、皮疹0.07％(2例)等。当出现下述不良反应时，应停止给药并进行适当处置。

有血栓、可能血栓的患者，以及很多种其他患者，应该谨慎用药；对本剂有过敏史的患者严禁用药。

后面还有大把的药物相互作用……

“哪里有平白无故就得到的好效果呢。”

2、美白丸真的有用吗，美白丸哪个牌子好，美白丸什么时候？

美白丸对于后天的晒黑的人来说还是很有用的，但是先天的黑色还是不能完全改变，只是能说稍微的变白一点，使自己的肤色进一步的淡化。由于体内黑色素代谢能力较弱，黑色素被激发后，基底层细胞吸收当受到外线刺激时就会造成肌肤变黑、暗黄以及色斑的形成。美白丸一般是有抗氧化的成分。大部分也是以维生素为主，维生素本身就是可以让皮肤的颜色变白，选择正规的好的美白丸还是很有必要的。有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。美白丸中大部分成分，以维生素c／b为主，做到提升皮肤抗氧化及抵抗日光损伤的功能。再添加植物提取物，进行产品成分调和。天生黑吃美白丸有用吗天生基因皮肤很黑的人可以吃美白丸，但是效果是不会特别明显的，还是会有一定的差异，不过日常情况做好美肤护肤还是很重要的。如果是皮肤天生比较黑的话，吃美白丸，相对来讲效果也不会太好的，肤色是天生的体质特点表现之一，后天虽然随着接触阳光的多少会有改变，但决定性因素仍然是个人的遗传基因。很多人停止吃美白丸之后就会有恢复原肤色的情况，其实也是因为自己没有最好护肤，美白丸可以改变肌肤的颜色，但是也是需要后期进行维护的。停吃了美白丸会逐渐恢复原本暗沉的肤色，不过肯定比没服用美白丸之前的肤色要白净许多。美白丸停吃后，人体就恢复原本的基础代谢分泌，自然皮肤会没有服用美白丸的时候光泽白净。

3、美白丸真的有效果吗，常吃对胃有没有什么负担？

谢谢邀请。樱桃番茄在护肤中也有尝试过一些美白丸，今天就跟大家来聊聊自己使用的一些感受哈~

美白丸到底能不能白？美白丸到底能让我们白到什么程度？

我属于天生的黑黄皮，小时候被叫作过“包拯”，从小到大提到黑就能想到我，因而上了大学以后就开始了疯狂美白之路，非常希望自己可以白成一道光，素颜出街露出我的大白腿大白手臂。

整理了一下自己吃过的美白丸和口服，写下一点点的测评感受，笔记是按照让我一步步变白的顺序写的（黑黄-黑-稍白-白），全是干货，希望让所有像我一样想美白的美少女们少走弯路早日变白！

首先第一点，不管你现在是黑还是黄还是其实也挺白的，都一定要坚信，只要肯坚持就一定会变成你想要的肤色，所以美白的文章不能光码不实践哦，要用起来白起来！

因为我除了黑还有些黄，而我觉得黄比黑还要难看，所以第一步是祛黄。

吃的是swiss的叶绿素片剂，听说液体难喝所以买了片剂，事实发现其实片剂的效果就很好了，吃了这个以后每天早上8、9点钟会非常自然的拉粑粑，而且是很舒服的那种。同时我自己会煮红豆薏米水，排水肿，加上叶绿素一起作用，脸上和身上的黄气会觉得淡很多。大家也可以把红豆薏米（夏天加些百合什么的）用榨汁机打在一起泡水喝，又方便又好喝！

第二步美白

pola美白丸

接下来就开始吃每个美白的宝宝都尝试过的Pola了，其实我吃美白丸开始感觉效果不是很大，可能是期望值比较高吧。整整吃完一个疗程以后才觉得有点点白，相比来说美白液就很立竿见影了。

第一三共美白祛斑丸

pola对我的效果一般之后，我就踏上了遍尝各种美白丸的旅途。首先吃的是第一三共的美白祛斑丸，吃完第一星期以后就觉得自己的手有变白，但是据说这个里面很多成分是保肝的，所以我仅仅吃了一个月没有继续吃下去了。想要快速美白的宝宝可以尝试。

biocyte 美白祛斑

这是法国的一个牌子，从去年开始我已经吃了一年了，之前是60粒装现在改成40粒装了。我其实真的还蛮喜欢biocyte这个牌子的，是我第一次吃美白丸有明显效果的。配合一些外擦的美白精华，有段时间早上起床的时候真的觉得自己白的发光。

我还发现一般写明有祛斑功效的美白丸效果更好。

healthy one 美白丸

因为通过日常的内服外擦自己已经变白了很多，所以我就继续寻找可以让我变白的内服了。

有一次无意在W.B发现的，是个小众的日本牌子，它最大的功效是非常白脸，因为前面吃biocyte会有点偏惨白，它的唯一缺点是对身体美白的效果一般，但是为了这个脸白，熊猫手我也愿意。

白玉美白饮 pola美白液

白到一定程度以后，我又觉得自己到了瓶颈，于是吃了据说是“可以吃的美白针”的白玉美白饮，真的很白人，但是，有两次我喝的时候胃绞着痛，一天都揪着只能弯腰走路，非常难受，所以只喝了一周就没喝了。所以说，健康真的也很重要，不要像我这样偏执地美白忽视自己的健康哦！

开始对pola的印象不好，所以不太想买这个美白液，谁知道效果竟然蛮好的，味道是酸酸甜甜桔子口味的，很开胃，也没有健康方面的担忧，喝到第五瓶有觉得变白了，因为现在还在喝，所以后续效果再更新～

第三步 固色

healthycare葡萄籽

推荐推荐！我现在基本上除了喝pola以外，只吃hc的葡萄籽了，又便宜又有效果，比欧缇丽的葡萄籽有效果很多，而且我现在基本不长痘，现在肤色的我觉得也是它固定下来的，总体来说就是固色的功能。

一些没什么用的美白丸

obris的美白丸，搞活动的时候买的，所以买来尝了一下，基本没什么效果，听说也有吃了三个月有效的。fancl的美白丸同。

问的人比较多，说一下unich玫瑰果，我吃了三瓶才有一点效果，最近入手了美白液，再看看效果。

Vc粉和VC丸最大的功能是嫩脸，不能指望美白哦。

总结一下，我觉得美白丸是需要不停换牌子吃的，带有美白祛斑的效果最好，推荐biocyte,healthycare和pola的美白液搭配葡萄籽。白到一个程度可以只吃最健康的和葡萄籽来固色。当然防晒和其它外用美白也一定配合做好哦！

现在基本上朋友见到我都会夸我白，也找我推荐怎么白的，所以就写出来希望能对大家有帮助。还有很多偏执的美白方法就不写出来啦，健康第一，毕竟美是美给自己看的嘛！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

4、吃过美白丸吗，真的能美白吗？

说到美白，我相信妹子们一定逃不过美白丸的坑，总想尝试一下这个新新类型的产品，传说一个疗程就变白，被捧上天的美白丸到底有没有这么神奇，今儿大人就来给你们解读一下市面上各类美白丸，看看到底哪一种才适合你。（愿意了解变白原理的宝宝看科普，懒得看的宝宝翻到后面看测评，但最后一款测评一定要看！）

首先我们就先了解一下大部分美白丸所应用的“美白原理”（具体的解释后面会细致讲解）：

1.减少自由基、抗氧化、抑制黑色素生成。

2.促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化黑色素。

如果你已经败了美白丸的话，你可以看看后面的成分表，大部分的美白产品都有这两种成分：L-半胱氨酸、维生素C。

维生素C相信大家已经非常熟悉了，抗氧化的老熟人了，不再赘述，今天大人要讲的就是L-半胱氨酸。这个几乎所有美白丸里面都有的成分。为什么都有这俩成分，大人替你们查阅了相关文章。

实验表示，L-半胱氨酸和维生素C可以起到相辅相成的作用，维生素C可以维持半胱氨酸的稳定，半胱氨酸可以提高维生素C的效率。所以通常美白产品里面两种成分都会同时出现。

L-半胱氨酸其实是一种生物体内常见的氨基酸。

通过脱氢键链接就变成了L-胱氨酸， 半胱氨酸和L-胱氨酸在人体里面是可以相互转化的。因为半胱氨酸的氢键可以轻易地脱去，所以说L-半胱氨酸属于一种非常强效的还原剂，也就是抗氧化剂。

作用1：还原作用。

因为黑色素形成的原因有以下两个重要渠道（还有其他零零碎碎的渠道因为文章内容问题，不做重点解释）：酪氨酸的氧化反应、多巴的氧化反应。

两种黑色素的成因都是因为氧化反应而形成的，所以这个时候还原物质就异常重要了，也就是我们平时所说的抗氧化剂。因为L-半胱氨酸是我们人体本身就存在的一类强效抗氧化剂，所以也就理所应当的承担起褪黑和预防变黑的作用。

作用2：合成谷胱甘肽。

L-半胱氨酸是合成谷胱甘肽的必要成分之一，所以摄入一定量的半胱氨酸就变相的提高了谷胱甘肽的含量，谷胱甘肽是一种直接作用在黑色素上的成分，但唯一的弊端就是，只要人体觉得这种成分含量足够了，就会自动停止摄取。

作用3：促进代谢。

因为半胱氨酸中含有硫。

根据2011年《微量元素与健康研究》一文得知，硫元素可以维持人体蛋白质结构，并且硫元素本身可以促进新陈代谢。也就是说，对于已经形成的黑色素，硫元素也可以尽快的帮助你代谢掉，具体的表现就是通过角质脱落把浮在表皮细胞上的黑色素脱落下去，这就是促进代谢达到美白效果的意义。

好了，作用原理已经说完了，再说说它的作用效果吧。根据翻阅的资料得知，L-半胱氨酸以服用形式进入体内，会在小肠和肾脏中代谢掉一部分，大概的利用率为摄入量的6%-10%，也就是说，你吃进去了，可能真正有抗氧化作用的含量并不多，不过我们人体自带半胱氨酸，也不需要过分的补充。

写到这里你一定会觉得天哪，感觉我的黑要得救了，转折来了：如果体内缺乏L-半胱氨酸，那么吃了，确实会有变白的可能性，如果不缺，吃了没用。

换句话说，你是因为日晒变黑，吃了有用，天生黑，就没用了。因为天生的肤色和基因有关，和酶的活性关系不大。

天生黑的宝宝如果买了美白丸也不要方，L-半胱氨酸可以解毒，如果不能美白，哪天喝醉了，可以拿来解酒哦。

因为美白丸成本本身是比较低的，而这个风又吹得如此厉害，所以好多商家就开始借着这个风来制药了。大人目前在市面上了解到有以下几类美白丸产品，但不是每一个都适合你，看看有没有你买过的吧。

TRANSINO美白丸

180粒

RMB300

主要成分（每6粒）：L-半胱氨酸240mg，维生素C1000mg。

功能：分解一部分因为抗氧化能力不足而形成的黑色素。

适宜人群：缺少维生素C，半胱氨酸而变黑的宝宝。

前面已经讲过了，L-半胱氨酸和维生素C可以起到相辅相成的作用，维生素C可以维持半胱氨酸的稳定，半胱氨酸可以提高维生素C的效率。两种成分同时出现可以提高美白的速率，但并不是吃了就会白的意思，一切的前提都是，你缺少这两种营养成分，补才会有效。这也就是为什么有的宝宝会觉得为啥吃了一段时间就没效果了的原因。

资生堂pure white　

240粒

RMB350

主要成分（每8粒）：枸杞 1500mg，维生素P诱导体 30mg，维生素Ｃ500mg

功能：减缓晒黑速度，抗衰。

适宜人群：有抗衰需求的宝宝。

是的你没有看错，资生堂这款并不是以半胱氨酸为主打成分来美白的，而是靠维生素P诱导体，维生素P本身没有特别的功效，但是通常会配合维生素C来食用，主要作用是维护维生素C不被氧化，提高维生素C的利用率。

因为维生素P和生物黄酮属于同分异构体（相同分子式，结构不同），所以有一部分化学性质是类似黄酮的。而黄酮本身就是抗氧化性比较强的一类成分，所以这点上作用原理和半胱氨酸是类似的。

但是黄酮另外的作用就是抗老和代谢，黄酮本身可以刺激人体生成药物代谢酶，可以代谢掉药物中对于人体损伤部分的成分，其次黄酮还有抗衰老的作用，儿茶素也是黄酮的一种。

POLA美白丸

180粒

RMB1550

有的宝宝反馈说自从吃了POLA美白丸，下巴长了很多痘痘。

但有的宝宝反馈却说，吃了之后白了不只一个色号。

为什么会出现这种情况，我们还是看一下具体的成分。

主要成分：印度Kino树提取物、谷胱甘肽、维生素C。

首先来说明一下这个首位成分——印度Kino树提取物：同时还可以抑制黑色素合成的酪氨酸酶，对黄褐斑形成也有抑制作用。不过Kino树提取物中主要成分是各种类的黄酮，虽然对皮肤有好处，但是并不适合添加量过高，因为它有类似雌激素的作用。

这也许可以解释，为什么不少人服用pola后会出现痘痘大爆发、经期紊乱的情况。但是如果本身代谢或者内分泌不紊乱的宝宝，服用之后倒是没什么影响。

谷胱甘肽前面已经讲过，如果你身体因为缺少这种成分而变黑，吃了有用，如果摄入足量了，吃再多也同样会排泄出来，所以POLA的效果应该只作用于一段时间，等到补充量够了之后，就会停止变白。

FANCL 美白丸

180粒

RMB200

主要成分（每6粒）：L-半胱氨酸 240mg，维生素C300mg，橄榄提取物。

功能：减缓晒黑速度，提高免疫力。

适宜人群：免疫力比较低的有美白需求的宝宝。

前面两种成分前面已经解释很多次了，不再重复了，总的来说维生素C的含量并没有TRANSINO的那款高，大家可以根据价格来算算性价比，大人数学不好就不帮你们算哪一款比较合适了。

橄榄提取物主要作用于传染病的逆转录酶和蛋白酶产物，影响了这些病毒酶的活性，相当于变相的提高了抵抗力。

狮王 A锭祛痘美白丸120粒RMB170

主要成分（每6粒）：L-半胱氨酸，维生素C，维生素B6

功能：减缓晒黑速度，加快代谢速率，提高美白速度。

适宜人群：代谢比较慢，容易长痘痘，晒黑想变白的宝宝。

前两种还是同样的配方，多了一种维生素B6，大人曾经讲过哦，维生素B6参与很多人体代谢反应，所以补充维生素B6可以协助L-半胱氨酸和维生素C进行美白，L-半胱氨酸和维生素C负责预防黑色素形成，维生素B6负责代谢掉已经生成的黑色素，所以整个体系来看，大人认为狮王这款要比POLA的性价比高一点。

佐藤制药 HAKUBI WHITE C美白丸

180粒

RMB298

主要成分（每6粒）：L-半胱氨酸 240 mg，维他命C600 mg，维他命B6 6 mg。

功能：减缓晒黑速度，加快代谢速率，提高美白速度。

适宜人群：代谢比较慢，容易长痘痘，晒黑想变白的宝宝。

写到最后因为成分基本类似，都没什么可写的了，那就看看大家对于这一款的评价吧，大部分宝宝表示会回购。但是第二条回馈，每天9粒，大人表示并不支持，因为人体半胱氨酸的吸收量是一定的，多吃也是无效的，何必浪费那个钱呢？

和上一款功效成分是相同的，但是含量可能略微有些差别，大家按照自己的喜好选择性价比比较高的就好。

The history of WHOO美白丸

60粒

RMB480

主要成分（每6粒）：L-半胱氨酸 160 mg，维他命C700 mg。

功能：减缓晒黑速度，提高美白速度。

适宜人群：晒黑想变白的宝宝。

成分、含量类似大人不想重复了呜呜，因为只有60粒但是价格比其他的几款高得多，用脚都能想出来性价比不高。所以也就不再赘述了。

这款来了。

阳进堂美白丸（处方）

100粒

RMB300

成分：传明酸、维生素C。

在淘宝上宣传的是美白功效。

what the fuck?!功能是普通美白丸的50倍？使用感确实好？

我们都知道，传明酸是一种蛋白酶抑制剂，能抑制蛋白酶对肽键水解的催化作用，彻底断绝因为紫外线照射而形成的黑色素发生的途径。传明酸确实高效，但仅限于外用。

传明酸还有另一个名称，它还叫凝血酸。在医用上是作为凝血剂的，如果你食用了传明酸长时间积累下来很容易形成血栓，血稠等症状。那么为什么这家医院又要开一项处方凝血剂作为美白丸呢？

大人来还原真相，这才是日本官方对于这款处方药的解释——用于各种止血。

其中副作用就是，容易引起血栓。传明酸用于处方类药物中本没有错，毕竟医用类传明酸确实主要作用就是止血凝血，但是代购们添油加醋，把一个完全用于止血当成了美白成分卖，导致国内很多宝宝的误解，以为这款产品真的对美白超级有效，可是宝宝们想想，传明酸的止血效果，再配合100粒的药量吃下去，后果你们应该能想到吧。

市面上比较火的几款美白丸今儿大人基本都列举在这里了，不知道宝宝们对于美白丸是不是有了新的认识，大家可以根据自身体质以及产品的性价比选择比较适合的产品，千万不要单一听信某些代购的话胡乱摄入药品了，以免对自己的健康造成伤害哦！诶...大人永远都有操不完的心

5、美白丸真的有用吗？

我自己产后脸色很差，吃过一段时间的美白丸Pola，白兔，Fancl，MermaidUSA等等。有些还是有效的。其中最效果的我觉得是MermaidUSA，皮肤确实白润了。