皮肤黄怎么改善(如何改善皮肤暗黄？)

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1、如何改善皮肤暗黄？

皮肤暗黄指的是女生因为各种原因所导致的皮肤表面老化，脸色泛黄，没有光泽的一类皮肤问题，这是在亚洲中老年女性中最为常见的生理性衰老的现象，并且随着年龄的增大发生越来越严重，也就是我们说的黄脸婆状态。

但现在生活节奏加快，黄脸婆现象不仅出现在老年女性身上，在青年女性身上也会出现，这与外界的压力，环境因素，身体状态，不良生活习惯等都有关系。

西医认为与体内自由基堆积相关。因为自由基具有很强的氧化能力，当机体内的自由基代谢处于不平衡状态时，过量的自由基就会引起机体的损伤，将不饱和的脂肪酸氧化成为氧化脂质，它的最终产物叫做丙二醛，这个物质具有很强的胶粘剂，它可以与蛋白质核酸等生物大分子发生交联反应，形成非常难以溶解的脂褐素，那么人进入中老年之后，随着年龄的增长，皮肤内脂褐素会越来越多，从而出现皮肤暗黄现象严重的状态。

另外有的学者专家认为皮肤暗黄与非酶糖基化衰老有关系。这个观点是近年来研究机体衰老的一个重点。生物体内的非酶糖基化反应指的是在无酶催化的条件下，还原性糖的醛基和酮基与蛋白质等大分子中的游离氨基发生反应，最终产生高级糖基化周末产物。这个物质可以发生褐变后，形成黄棕色的生物垃圾，堆积在皮肤的真皮层，可以使皮肤泛黄并且暗沉。

对于我们治疗来说，可以从以下两个方面入手：

1.抑制非酶糖基化的反应。在这里我们强调的是不要暴饮暴食，要有正常的生活习惯，不可以深度的熬夜。本身抗糖反应就是在机体正常的生活状态下就可以抵抗的，当你超出了机体抵抗的范围时，就会出现糖化过多的反应。另外可以使用一些具有抗糖激化作用的药物，比方说葛根，贯叶连翘等等。

2.清除自由基抗氧化。这个方式是也同时减少羧基化产物以及糖基化产物的方式。可以使用一些维生素，c维生素e，还有辅酶q10为代表的药物进行处理;一些中药的提取物，比方说石榴，绿茶，银杏，五味子，咖啡果等等，也有延缓衰老的作用，可以有效的清除过量的自由基;认真的防晒，一年四季都不可以掉以轻心。这是最简单也最普遍的做法。

另外我们可以将有效的抗氧化剂输入到机体之内，让机体内大量的抗氧化物质，快速的代谢。

2、脸色蜡黄怎么改善？

脸色发黄，人的精神状态也显得很差，看起来不好看。那么脸色蜡黄怎么改善?

泡澡。脸色发黄的人可以泡热水澡。泡热水澡可以加快血液循环，有利于排出体内的毒素，这样皮肤就不会显得那么暗沉了。但泡澡时要注意水的温度与泡的时间，根据个人健康情况，适当就好。

多运动。多运动，可以促进血液循环和体内的新陈代谢，也有利于排出体内的废气与毒素，皮肤自然会变得越来越好。

注意睡前护肤。睡前可以敷个面膜，针对脸色发黄，可以选择红酒面膜，长期坚持护肤，你会发现面色越来越红润，但注意护肤前要先把脸清洗干净。

养成午睡的习惯。现代的人工作压力比较大，再忙也要坚持午睡，小憩一会儿也可以。在睡觉时，可以放松身心，促进血液循环，长期坚持，就可以改善脸色发黄的状况了。

注意防晒。出门在外，要注意做好防晒工作，可以撑伞、戴帽子、擦防晒霜等，减少日晒的机会，尤其是太阳光很强烈的时候，这样脸色就没有那么容易发黄了。

进行饮食调理。脸色发黄，可以多吃一些红枣、枸杞、牛奶、胡萝卜等，慢慢进行饮食调理，可以使面色日渐红润，当然了，效果不会一蹴而就，要坚持。

现在生活节奏加快，因为工作学生和生活的原因，人们总是会选择吃快餐，来解决时间的紧张。但是长期这样可能就会让身体出现一些问题，比如有一些女性就会发现自己的皮肤慢慢的发黄，这种情况其实是因为气血亏虚造成的，只要是改变用餐方式，再多注意休息就要以得到改善。但是有一部分人即使做了这些，脸色依然没有得到改善，这时你就要考虑是不是肝脏出了问题，因为如果肝火旺盛或者气血亏虚都可能会导致面色发黄。如果真的是肝脏出了问题，就要及时调整为肝脏排毒，下面介绍几样可以给肝脏排毒的食物。

1、常吃胡萝卜，胡萝卜中的果胶可以能够吸收血液中的有害物质，让血液中的有害物质含量变低，是一种非常好的排毒食物。胡萝卜上还含有大量的维生素A，能促进肝脏毒素的排出，另外还能减少脏腑中的脂肪含量。

2、吃猪血，从古至今，民间就有过吃动物的血有排毒功能的说法，李时珍也对猪血的解毒作用有过记载，猪血对肝脏同样也具有排毒的效果，现如今，很多大城市的空气污染很严重，每天吃点猪血对人体健康是有很好的帮助的。

3、喝绿豆汤，每到夏天，人们就会有喝绿豆汤的习惯，在炎热的日子里喝一碗绿豆汤能让人感觉神清气爽，其实绿豆在解暑的同时还有很强的解毒作用，它不仅能降低胆固醇，还有一定的保护作用，容易长痘痘的朋友可以经常喝绿豆汤来祛痘降火。

4、多吃绿色蔬果，绿色蔬菜营养丰富，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于毒素的排出，而且绿色蔬菜对肝脏都有保护作用，平时可以多吃些绿色的蔬菜和水果。

5、多喝水，水是人体必不可少的组成部分，正常的饮水对人体非常有好处，多喝水能补充人体的水分，促进新陈代谢，加快血液循环，更有利于废物排出，当然废物排出也就能让肝脏更健康。

3、脸色黄怎么改善？

很多人气色不好，主要表现为皮肤暗黄憔悴、面部黄胖、脸色淡白无光泽，而这三种情况，问题主要都出在脾上。脾属土，从五色对应五脏上说，脾对应黄色，当我们皮肤变黄时，跟脾胃的关系很大。

因为脾虚，脾胃运化食物和水湿的能力变差，既不能把食物充分的转化为气血，又不能把体内的痰湿代谢出去，皮肤当然要出问题了。

中医认为养气色，宜先健脾胃！但脾胃要慢养，急不来，向大家介绍一些健脾的食物和方法，慢慢调理好脾胃，养出好气色。

1、苹果

苹果是一种保健美容佳果，具有健脾、补气、益胃、生津、润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。早晨吃苹果可美白皮肤、润燥通便。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥，有生津、润肺、除烦、解暑、健胃作用。

2、山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

3、大枣

《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”大枣、糯米煲粥，有健脾胃、益气血、美容颜，生津止渴之功效。

4、西红柿

西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。《陆川本草》一书记载，西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，西红柿含有蕃茄红素，苹果酸、柠檬酸等，有抗氧化，清除自由基，防止长斑，增强皮肤抵抗力，防晒等作用。