史上最有效的减肥法(怎样瘦的最快最有效?)
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正文
1、怎样瘦的最快最有效?
管住嘴,迈开腿。 尽量别吃高热量食物
2、减肥什么方法最有效?
减肥什么方法最有效?
最简单最直接最粗暴的做法就是:节食,断肉,多吃素。
前提,你已经超重了,你真的想减肥。
那么如何节食?
减顿
人们习惯一日三餐,注意这是习惯,而不是身体真的需要。很多人身体超重,都是因为就餐太准点了,一顿不吃东西就会说,饿的慌了,胃抗议了。胃肠习惯了几点吃东西,到点了当然会喊饿,其实身体或许真的不需要这么多的所谓营养。如果你改了这个习惯,变三餐为两餐成另一种习惯,你再看看结果。当然这需要时间,要有方法,还要有个过程,且要有很强的自我克制能力。
断肉
为什么要断肉?我来到世上就是为了享受生活的,不吃肉还有什么意思。有这种心理的人,也劝你不要减肥了,减也不会成功。肥胖的形成只有两种情况,一是基因出了问题形成的,还有一种是过量摄食形成的(说的减肥方法仅指这一类,过量多是指含油脂太多的肉色类。因为生某种病,用了某种药物致肥的不算,要命比肥胖哪个更重要呢?)
哈哈,自己不让自己吃肉,要的就是这种狠劲,如果你能坚持下来,等身体恢复正常体重,你在少量吃点儿肉食,也不枉你来世享受人生。
肉多油脂,消化时间延长。所以断肉就是要先治你的贪嘴,再尽快让食物在短时间里消化完毕,而素食正好符合这一要求,也能在前期时间里,清理走一些肠道及血管壁过高量油脂,俗称“刮油”。
其实,所谓肥胖都是心理有疾造成的,就是潜在的攀比心理,然后才有吃东西不节制,最后发胖。
如果管不了自己的嘴,就算你再科学,计划再周详,比如去健身房,跑步之类的运动减肥,最后都会失败。
至于用什么手术或者药物减肥,简直就是个笑话。心理上的问题不解决,什么方法都没用。
多吃素,多吃蔬
我在很多人面前说过这样的话:现在的人不是要多吃肉或者山珍海味,而是要多吃些草。哈哈!
最后说一下时间,三到六个月,新习惯形成,你的体重会控制自如。
要想把减肥这个问题写透,没有几十万字是办不到的,所以草草了结。