屏幕刷新频率在哪里设置,屏幕刷新率位置 设置

题图来自Unsplash，基于CC0协议

导读

屏幕刷新频率的设置方法取决于你使用的设备类型（电脑或手机）以及操作系统。以下分别针对Windows电脑、macOS电脑以及主流智能手机系统（以Android和iOS为例）进行说明。

一、Windows系统（Windows 10 / Windows 11）

这是最常见的调整场景，步骤如下：

1. 打开显示设置：在桌面空白处点击鼠标右键，选择“显示设置”。或者通过“开始”菜单进入“设置” > “系统” > “显示”。
2. 进入高级显示设置：向下滚动页面，找到并点击“高级显示设置”（在Windows 11中，该选项位于“显示”页面底部的“相关设置”中，或直接点击“高级显示器”）。
3. 选择刷新率：在弹出的页面中，你会看到“选择刷新率”的下拉菜单。点击它，你会看到你的显示器支持的所有刷新率选项（例如60Hz、75Hz、120Hz、144Hz、240Hz等）。
4. 应用更改：选择你需要的刷新率（通常游戏玩家会选择最高刷新率以获取流畅体验，日常办公若追求省电或稳定可选择较低值）。系统会询问是否保留设置，点“保留更改”即可。若屏幕变黑或显示异常，等待15秒会自动回滚。

提示：如果在下拉菜单中只有60Hz一个选项，可能是以下几个原因：你的显示器本身最高只支持60Hz；或者你使用的是HDMI线连接老版本显示器（某些高刷新率需使用DP线或HDMI 2.0以上线缆）；亦或是显卡驱动未正确安装。

二、macOS系统（Mac电脑）

苹果系统通常会自动优化刷新率，但部分支持高刷的Mac（如ProMotion机型或外接高刷显示器）可以手动调整：

1. 打开系统偏好设置：点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”（或“系统设置”）。
2. 找到显示器：点击“显示器”图标。
3. 调整刷新率：在“显示器”窗口中，按住键盘上的“Option”键（Alt键），同时点击“缩放”选项或“刷新率”下拉菜单（视系统版本而定）。此时会显示出所有可用的刷新率选项，包括高刷新率。
4. 选择并确认：选择所需的刷新率即可生效。

三、智能手机（Android / iOS系统）

现在的智能手机越来越多支持高刷新率（90Hz、120Hz等），设置方法相对简单。

Android手机（如三星、小米、OPPO、一加等）：

1. 进入设置：打开“设置”应用。
2. 找到显示选项：点击“显示”或“屏幕”选项（部分机型可能在“关于手机”中搜索“刷新率”）。
3. 选择刷新率：在“屏幕刷新率”或“流畅模式”选项中，你可以选择“标准”（通常为60Hz）和“高刷新率”（如120Hz或自适应）。部分手机还提供“自定义”选项，让你针对特定应用设置不同的刷新率。
4. 注意省电：高刷新率会消耗更多电量，日常使用建议使用“智能切换”或“自适应”模式，让系统根据内容动态调节。

iPhone（iOS系统）： iPhone的刷新率设置相对集成。只有iPhone 13 Pro及后续Pro系列机型配备ProMotion自适应刷新率技术（最高120Hz）。在“设置” > “辅助功能” > “动态效果”中，可以找到“限制帧速率”的开关。请注意，这个开关是限制到60Hz的选项：如果你希望获得120Hz高刷流畅体验，应确保该开关处于关闭状态。系统默认开启自适应高刷，无需手动在常规显示设置中切换具体数值。

其他特殊情况（如显卡驱动或第三方软件）

1. NVIDIA显卡：右键桌面选择“NVIDIA控制面板”，在“显示”下找到“更改分辨率”，在下方的“刷新率”下拉框中选择。
2. AMD显卡：右键桌面选择“AMD Radeon Software”，在“显示”设置中找到“刷新率”滑块或下拉菜单。
3. 游戏内设置：大多数电脑游戏允许在“视频”或“显示”设置中独立设置游戏运行时的刷新率，通常建议设置为“与桌面一致”或你的显示器最高刷新率。

如果找不到相关选项，建议先检查显示器连接线缆是否匹配（如使用DP 1.4或HDMI 2.0以上），并更新显卡驱动程序至最新版本。