什么是鼠标手症状,鼠标手症状如何自我检测

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导读

手指像被泡在冰水里，一阵阵发麻，尤其在夜里或者早晨刚醒时最明显，有时甚至会被麻醒，甩甩手才能好一些。这种麻感主要集中在大拇指、食指、中指和无名指的一半，小指却总是“安然无恙”——这是鼠标手最典型的信号，医学上称为腕管综合征。

最开始往往只是麻木，但会慢慢出现针刺般的疼痛，就像无数根细针在指尖跳动。拿杯子、拧毛巾、扣纽扣这些日常动作开始变得笨拙，手好像不听使唤了。严重时大拇指根部的肌肉会塌陷变平，手掌看起来像少了块肉，力气越来越小，拧个瓶盖都费劲，甚至最后连笔都握不住。

一个简单的自我检查方法：把双手手腕向内对折（就像在祈祷时把手掌紧紧贴在一起，指尖朝下），保持这个姿势30到60秒。如果麻痛症状在大拇指那侧的手指重现，那很可能是鼠标手。另一种方法是：用一只手的大拇指用力按压另一只手腕正中间（手掌根部往手臂方向两三厘米的位置），持续15秒，如果诱发同样麻木感，也说明正中神经受压了。

需要特别注意的是，颈椎病也会引起手指麻木，但两者有区别。颈椎病通常牵连整个手臂，麻木感可能沿着上臂、前臂放射，颈部或肩膀活动时症状会加重，有时还伴随脖子僵硬、头晕。而鼠标手的麻木只严格限制在手腕以下，甩一甩手或者活动一下手腕反而能暂时缓解，但用手机、握鼠标时间长了又会立刻加重。

医生诊断时会用神经传导速度测试来确认——在手腕贴电极，看神经信号传递的速度有多快。正常神经像高速列车，鼠标手患者的信号则像老牛拉车，明显变慢。有时也会用肌电图来进一步判断神经损伤的程度。

缓解方法需要根据严重程度来选。早期最有效的是强制休息和改变习惯——改用垂直鼠标或轨迹球，在手腕下放个软垫，每隔一小时就站起来甩甩手，做做“祈祷式拉伸”（双手合十，慢慢往下压，感觉手腕内侧被拉开）。冰敷手腕正中，每晚五分钟，能减轻炎症。如果夜间麻木明显，可以买个手腕夹板固定住手腕，让它保持中立位，避免睡着时无意中弯曲压迫神经。

如果以上方法一个月没有改善，医生会考虑在腕管内注射糖皮质激素，相当于给神经周围的道路“撒水降尘”，大部分人会明显好转。如果出现手指无力或者肌肉萎缩，那可能需要手术切开腕横韧带给神经松绑，这种微创手术当天就能回家，但术后需要几个月的康复锻炼。最耽误不起的是拖着不管——神经被压久了会纤维化，即使手术也无法恢复如初。