适合经期的减肥运动(6种适合经期的减肥运动？)

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1、6种适合经期的减肥运动？

经期是女性的特殊生理时期，经期盆腔充血，身体免疫力低下，为了避免经血量增多和经期延长，子宫内膜异位症等疾病的发生。适合经期的减肥运动最安全的运动是散步，每天坚持一小时左右的散步，到达轻微的出汗，心率保持在100次/分钟左右，同时双手前后大幅摆动；也可以跳一些欢快，运动量比较小的舞蹈，比如交谊舞的慢三，慢四等。

2、经期减肥做什么运动？

月经期间不宜做大的运动的，如果是在减肥期间，需要运动者，则应该以散步为主，这样避免因活动量大，而引起月经期间产生不好的影响，而且不会因停止运动而使减肥反弹的可能，等月经干净了以后，再进行大运动量的活动，以达到减肥的目的。