笔记本电脑如何录屏,Mac录屏快捷键

题图来自Unsplash，基于CC0协议

导读

在日常工作、学习或娱乐中，录制笔记本电脑屏幕是一项非常实用的功能，无论是制作教学视频、记录游戏高光时刻，还是保存线上会议内容。根据你使用的操作系统和具体需求，录屏的方式可以分为系统自带工具、快捷键操作以及第三方软件三种主要途径。下面将围绕这些方法逐一展开说明。

对于大多数Windows 10及Windows 11用户来说，系统自带的录屏工具是最便捷的选择。你可以通过按下键盘上的“Win + G”组合键来快速启动Xbox Game Bar。这个工具最初为游戏录制设计，但同样适用于录制任何应用程序窗口。启动后，屏幕上会浮现一个覆盖层，点击其中的“录制”按钮（或直接按“Win + Alt + R”）即可开始录制。再次按下“Win + Alt + R”则停止录制，视频文件会自动保存在“此电脑 > 视频 > 捕获”文件夹中。需要注意的是，Game Bar默认只能录制当前活动窗口，无法捕捉整个桌面或文件资源管理器。如果想要录制纯净的系统声音，可以在Game Bar设置中调整音频输入源；若需同时录制麦克风声音，则需要手动开启麦克风选项。

Windows还提供另一个隐藏工具——步骤记录器（Steps Recorder），通过搜索“步骤记录器”或按“Win + R”输入“psr.exe”可打开。但它的主要功能是截取屏幕操作步骤截图，而非连续视频，适合制作操作指南，不适合用于视频录制。

Mac用户则拥有更简洁的内置方案。macOS自带的QuickTime Player不仅是视频播放器，也是强大的录屏工具。打开QuickTime Player，在菜单栏选择“文件 > 新建屏幕录制”，会弹出录制控制栏。点击录制按钮旁的三角形箭头，可选择录制整个屏幕或选中部分区域，并设置麦克风输入源。如果需要录制系统内部声音（如网页播放的音频），macOS默认不允许直接录制内部音频，但可以借助虚拟声卡插件（如BlackHole或Soundflower）来实现，安装后可在QuickTime的麦克风选项中选择该虚拟设备，从而实现同时录制系统声和麦克风声。另一个更快速的方案是使用macOS Mojave及以上版本自带的截图工具栏，按下“Shift + Command + 5”即可呼出，它整合了屏幕录制功能，提供全屏、选定窗口或自定义区域录制选项，录制完成后视频会出现在桌面或指定位置。

当系统自带工具无法满足复杂需求时，第三方软件能提供更多灵活性和专业功能。以下推荐几款广受好评的软件：

1. OBS Studio（开源免费）：这是目前功能最强大的免费录屏和直播软件。它支持多场景切换、自定义画面布局、单独控制每个音频源（系统音、麦克风、游戏音均可独立调节），并且能精细调整输出分辨率（最高支持4K）、帧率（30/60/120fps）、比特率等画质参数。适合对画质有较高要求的用户，尤其是游戏录制或专业教学。缺点是需要一定的学习成本来熟悉其界面和设置逻辑。

2. Bandicam：一款轻量级又高效的付费软件（提供有限免费试用版）。它的优势在于录制时对系统资源的占用极低，能录制到高帧率且体积较小的视频文件。特别适合录制游戏或需要长时间录制的场景。软件界面直观，支持添加鼠标点击特效、水印、以及预设多种画质模式。

3. Screen Recorder（如傲软录屏、嗨格式录屏）：这类专为小白设计的软件通常提供“一键录制”功能，并内置了预设的画质方案（如高清、超清、原画）。它们通常支持同时录制摄像头画面、系统声音和麦克风，并能直接输出MP4、AVI等常见格式。部分软件还提供简单的视频剪辑功能，方便快速生成成品。

关于如何录制包含内部声音和外部声音的完整音频，关键在于正确设置音频输入源。无论是Windows还是Mac，都需要在录制工具的音频设置中，将“系统声音”或“扬声器”选项开启，并将“麦克风”选择为你的外接或内置麦克风。在OBS中，你需要在“设置 > 音频”中添加两个独立的音频源（桌面音频和麦克风），并分别调整音量。在Game Bar中，如果发现系统声音无法被录制，检查“设置 > 游戏 > 屏幕截图”中的“录制音频”选项是否已开启，并确保麦克风权限已授予。

关于画质设置，需要根据录制用途平衡清晰度与文件大小。一般来说，录制教学或会议，选择1080p分辨率、30帧/秒、比特率设置为8000-12000kbps即可获得清晰流畅的效果。如果是录制游戏或需要后期剪辑的高质量素材，建议使用1440p或4K分辨率（需显卡和软件支持）、60帧/秒、比特率设置为20000-40000kbps（OBS中可使用“无损”或“高画质”预设）。此外，视频编码格式也影响画质：H.264是兼容性最广的选项，而H.265/HEVC能在同等画质下压缩更小的文件体积，但部分播放器可能不兼容。在第三方软件中，可以关闭“自动”模式，手动选择编码器和码率，以达到最佳效果。

最后，无论使用哪种方法，录制前都建议关闭不必要的后台程序以释放系统资源，清理桌面上的敏感信息（如通知、聊天窗口），并在正式录制前进行一段短时间的试录，检查音频同步和画质是否达到预期。掌握这些技巧后，你就能根据自己的场景灵活选择最适合的录屏方案。