兔子跳(兔子跳怎么跳的？)

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正文

1、兔子跳怎么跳的？

“兔子跳”就是双手背在后面拉在一起，蹲着跳。 蛙跳： 动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。

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2、燕子飞，兔子跳是什么意思？

1，燕子飞就是普通的按摩，技师跪在你背上，用力拉你双臂！还是不做的好，没做之前浑身没感觉，做过之后，浑身疼的；2，兔子跳：效仿兔子跳跃动作。；动作要领：双脚并拢、双手放在背后，双脚弯曲45度，身体前倾。依靠前脚掌起跳。；动作示范：