用什么方法减肥最好(减肥瘦身用什么方法最好？)

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1、减肥瘦身用什么方法最好？

当然是正确适量的运动加控制饮食来减肥是最好的。

通过运动健康地消耗掉脂肪，通过控制饮食来减少脂肪的摄入，这样身体就慢慢瘦下去。当然，这种减肥方法要做好打持久战的心理准备，这太考验一个人的耐心、毅力，所以很多人坚持不下去而减肥失败了。

“吸脂”是减肥的一种辅助手段，它通过直接减少脂肪的数量，让脂肪层变薄从而成功瘦身塑型。吸脂多更多是用于局部塑型的，比如腰腹脂肪堆积难减下去，可以用吸脂进行改善。

但如果说一些肥胖者患者要靠吸脂来完全瘦下来是不可能的，因为吸脂减肥虽然直接有效又快速，但每次吸脂量都是有限制的，一次一般在3000ml左右，最多也不建议超过5000ml，这种对于局部塑型效果明显，但对于过度肥胖的人来说就是“杯水车薪”了。

而对于一些内脏脂肪严重的人来说，吸脂也是无能为力的，所以，要瘦身还是日常多运动合理饮食，有需再配合吸脂塑型，相信效果会很理想的。

2、用什么方法减肥最快？

减肥最好不要用药物或过度节食会对身体带来副作用，最科学有效的方法就是控制饮食并且加强体育运动，尽量不吃高盐、高脂、高热量的食物，适量吃新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维和维生素，促进胃肠蠕动，加快代谢速度，促进排便，并且要多多参加体育活动。