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题图来自Unsplash，基于CC0协议

导读

iPhone和iPad的屏幕录制功能非常实用，无论是记录游戏操作、制作教学视频，还是保存App使用步骤，都能轻松实现。下面从基础设置到进阶技巧，为你梳理完整的操作指南。

一、基础录屏：添加与使用控制中心按钮

首先，确保屏幕录制按钮已添加到控制中心。

• iPhone机型（面容ID）：从屏幕右上角向下滑动，调出控制中心。如果找不到录屏按钮，请前往“设置”>“控制中心”，在“更多控制”列表中找到“屏幕录制”，点击绿色的“+”号将其添加到“包含的控制”区域。带“Home键”的iPhone（如iPhone SE等），则从屏幕底部向上滑动调出控制中心。
• iPad：操作与带面容ID的iPhone一致，从屏幕右上角向下滑动（或带Home键的iPad从底部向上滑动），并在“设置”>“控制中心”中确认录屏功能已添加。

添加完成后，直接点击控制中心的圆形录屏按钮，会开始3秒倒计时，随后自动录制屏幕。录制中，屏幕顶部的状态栏会变为红色，或显示红色时间戳。

二、录制声音：麦克风与内部音频的设置

录屏默认只录制屏幕画面，不录制外界声音。如果你需要同时录制讲解、环境音或设备内部声音，请按需设置。

• 录制外部声音（麦克风）：长按（或重按）控制中心的录屏按钮，会弹出一个扩展菜单。点击底部的“麦克风”图标（带斜杠的麦克风表示关闭，变为白色实心表示开启），即可在录制时同步录入你的说话声或周围环境音。点击“开始录制”即可生效。
• 录制内部音频（App声音、游戏音效等）：这是许多用户关注的重点。iPhone和iPad支持直接录制App内发出的声音（如游戏背景音乐、视频通话中对方的声音），无需外放再用麦克风收音，从而避免杂音。操作很简单： 同样长按录屏按钮，在扩展菜单中确保麦克风图标处于关闭状态（斜杠）。此时，系统会自动将设备播放的内部音频直接混入录屏文件。如果同时开启麦克风，则会混合内部音频和外界声音（适合边解说边展示游戏）。注意，部分第三方App（如某些音乐播放器或通话App）可能由于版权或隐私限制，录制的内部音频为空。

三、解决“没有声音”的常见问题

如果录屏后文件完全没有声音（既无内部音效也无麦克风声音），可以逐一排查：

1. 检查录制时的音频设置：在启动录制前，长按录屏按钮确认麦克风状态是否符合预期。如果希望录制内部音频，麦克风必须为关闭状态；如果需要外部声音，则需开启。
2. 检查“静音模式”：确保设备左侧的静音拨片没有被拨到橙色位置（静音模式）。静音模式下，即使录制内部音频，系统也可能默认不输出声音。可以向上拨动拨片关闭静音，或通过控制中心关闭静音图标。
3. 检查App本身：某些App（如流媒体平台的部分内容）会阻止屏幕录制声音。尝试切换音频源或在不同App中测试录屏，以确认是否为App限制。
4. 重启设备：如果以上均无效，尝试重启iPhone/iPad，有时音频路由冲突会导致暂时性无声。

四、支持录屏的设备要求

所有能升级到iOS 11及更高版本的iPhone和iPad均支持原生屏幕录制功能。具体来说：

• iPhone：iPhone 5s及后续所有机型（包括iPhone SE全系列、iPhone 6s/7/8/X/11/12/13/14/15/16系列等）。
• iPad：iPad mini 2及更新机型、iPad Air及更新机型、iPad（第5代及更新）、所有iPad Pro机型（12.9英寸、11英寸、10.5英寸等）。
• 例外：第一代iPad mini、iPad 4及更早机型因系统版本限制，不支持该功能。

五、结束录制与管理文件

录制完成后，点击屏幕左上角的红色时间戳，或再次调出控制中心点击红色的录屏按钮，即可停止录制。录制的视频会自动保存到“照片”App中，你可以在相册内进行剪辑、调整音量或分享。

另外，如果你需要更高级的录制功能（如自定义分辨率、帧率、叠加摄像头画面或直接编辑），也可以考虑第三方应用（如系统自带的“快捷指令”配合相关动作，或App Store中的录屏工具），但基础的原生功能已能满足绝大多数日常需求。