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左旋肉碱什么时候吃(左旋肉碱什么时候吃?)

左旋肉碱什么时候吃(左旋肉碱什么时候吃?)

题图来自Unsplash,基于CC0协议

本文目录

  • 1、左旋肉碱什么时候吃?
  • 2、左旋肉碱什么时候喝?
  • 正文

    1、左旋肉碱什么时候吃?

    左旋肉碱的服用时间最好是在早餐、午餐或运动前一个小时左右,并且搭配适量的运动,可以有助于左旋肉碱充分被吸收和利用。左旋肉碱会将脂肪转化为人体所需的能量,但要想左旋肉碱发挥作用就要配合适当的体育运动并控制饮食,这样搭配起来效果会更加显著。

    2、左旋肉碱什么时候喝?

    左旋肉碱是燃烧脂肪的小助手,服用时间最好是在运动前一小时,搭配1小时的有氧训练,减脂效果最明显。可以有助于左旋肉碱充分吸收和利用、还可以预防减肥反弹。另外还需要注意多喝水,最好尽量安排在白天服用,晚上服用左旋肉碱会影响睡眠质量。