快速减肥的方法(最快速的减肥方法？)

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1、最快速的减肥方法？

你好，这里是小何，很高兴可以回答你这个问题。对于你提出的这个问题，我相信也是很多女孩子比较关心问题。作为一个经历过暴食症之后成功减肥的人，我的建议是： 1.合理的营养规划少糖少油少盐，多吃点多粗粮、纤维、维生素、高蛋白的食物。2.任何短期高效的方法均不可取比如说断食、节食。在断食之后开始吃饭，身体是绝对绝对绝对会复胖的，人不可能断食一辈子。还有就是减肥药，这个也是无效的，现在市面上的减肥药就是两种。一种是没有效果的，这种就白花钱。另一种是添加泻药成份的，这种吃了只会拉肚子，脱水，身体在脱水之后体重是下来了，但是掉的不是脂肪而是身体里的水分。3.每天适当的运动保持合适的热量缺口4.树立健康的减肥观变美变瘦是一辈子的战线不要急功近利去追求高效危害身体的方法 5.三围是比体重更能体现身体健康程度的数据有的人在运动一段时间过后一称体重发现自己还变胖了，心态就崩溃了。但是那是因为你的身体变得紧实了，肥肉变成肌肉了，你整个人看起来变得非常的紧致非常的健康，非常有线条。所以你的三围数据永远比体重秤上的数据来的靠谱的多～6.心态：人生苦短，最重要的是开心开心和身体健康是人活在世界上最重要的东西了，如果减肥导致你很不快乐，那么去吃一顿欺骗餐也没有什么关系的。下面我的视频里有更多的见解，可以详细观看，很高兴能够参与这次问答～希望能够帮助到你～

2、快速减肥的方法有哪些？

通过运动或控制饮食来减肥的人都知道，这速度不快，也很难熬。很多人在想，要是能把肉割掉就好了，这样减肥瘦身最快了。吸脂减肥瘦身就是这样的一个比较快的、“偷懒”的减肥方法：

吸脂就是通过手术方法将皮下脂肪层内的部分脂肪抽取出来，通过确实有效地减少了脂肪细胞的数量从而减少脂肪的体积，所以达到瘦身的效果。

▼脂肪细胞没了人就瘦了

▼脂肪就这么吸出来了

当然，吸脂塑型后瘦身明显，体重却不会有很大变化，主要一方面吸脂有比较严格的限制就是一次吸脂量也就3000ml左右，所以折算下来体重不会掉的明显，

另一方面是脂肪颗粒大但相对于肌肉轻，且一次性也不能吸太多，所以，对于肥胖者如果需要明显减轻体重的，还是要配合控制饮食、足量运动来实现。

当然。吸脂后也需要一定的恢复期，在吸脂后要穿3个月左右的塑身衣，一方面要加快恢复，另一方面可以保持塑型效果，所以说减肥瘦身还是需要时间的。至于一些不健康的减肥方法比如吃一些违禁的减肥药的，就不要去尝试了。

3、最快的减肥方法有哪些，如何让自己迅速瘦下来？

4、怎样可以快速减肥？有什么方法？

最快速有效的减肥方法，就是要通过锻炼，控制饮食，一定要坚持，最重要的就“管住嘴 迈开腿”

5、如何减肥最快最有效？

64公斤到现在45，产后到了64，65这样，一直瘦不下去，想着运动吧晨跑一次就放弃了，然后节食饿的那个难受啊，好不容易瘦一两斤，吃一顿又回来了，买衣服首先看的就是能不能穿的下，款式什么的都没的挑的，说实话心里有点自卑的，老公叫出去玩都不愿意去，然后一次我爷爷生日看到我表弟媳妇瘦了，她之前也是产后肥胖一直没瘦，就问她怎么减的，她说是吃的减肥药，然后她那时候停药半年了也没反弹。她说那个很方便每天早上起来空腹吃一颗药就可以了，也不会拉肚子那些，然后想着还不错就吃了，对于我这种懒人来说这不是正合适么。第一天吃药好难受，头晕，恶心，不想吃东西，晚上还失眠，一整天都感觉口渴一直喝水，问了卖药的她说正常的两三天适应了就不会了，然后4，5天左右就只有口渴了，然后就是肚子不会饿，一整天不吃东西也不饿，但是感觉有点虚，因为4，5天基本没怎么吃东西，体重少了3公斤，吃了7颗后，第8天感觉喉咙一直有痰，一直在咳痰，老公都不让吃了，怕对身体有伤害。但是我自己想难受就难受呗总比胖着好，难受一个月总比一辈子难受好，之后吃5天停一天，然后就没有咳痰的感觉了，一个月瘦到48公斤，之后就是巩固了，吃一颗隔一天吃了半个多月，然后就停药了，到现在7个月了45公斤，没反弹哦。

6、怎样减肥快速有效简单？

不要追求快速，每周减重一斤到二斤是安全的减重速度。当然，首先一定要了解自己的BMI指数是否需要减肥～减肥很简单，就是吃动平衡，看看下面这张图是一般人群中国居民平衡膳食宝塔，吃什么吃多少，运动多少饮水多少上面都有标注，我们可以把这张图作为参考来调整自己的饮食结构和生活习惯，减肥是优化饮食和生活方式的过程，千万不要走入这不吃那不吃的快速减肥误区，祝您保持健康的体重?