喝什么减肥(喝什么水减肥最好最快？)

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1、喝什么水减肥最好最快？

减肥期间建议多喝白开水，没有任何的添加剂，不会出现长胖的问题，还可以喝柠檬水，直接将柠檬泡在水里喝，能够起到减肥的作用，想要减肥还要注意一些事项：1、一天三餐要定时，不吃零食。2、每餐只要吃七八分饱。3、吃饭时要细嚼慢咽，想要达到减肥的效果不能只动嘴，还要运动。

2、减肥喝啥子好？

减肥时喝低脂高钙牛奶和酸奶。牛奶富含蛋白质、各种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，可以减少饥饿，增加肌肉韧性。牛奶中的钙和乳清蛋白有助于燃烧体内多余的脂肪。喝牛奶有饱腹感，减少对食物摄入的欲望，不仅可以减肥，还可以改善睡眠，增强体质，改善精神状态，达到满意的减肥效果。

3、减肥期间喝什么茶有效帮助？

建议，减肥最好通过活动，锻炼为宜，有益身心健康，可以适当喝些绿茶，荷叶茶，但是适量就可以，同时也要饮食均衡，不可盲目过度，绿茶可以非常有效的抑制你的食欲，增强你的饱腹感，所以就会让你尽量减少食物的摄入。 但是一定要注意绿茶性凉还可以多吃一些温补的食物。

4、减肥用什么泡水喝？

如果想要减肥，每天早晨可以用蜂蜜泡柠檬水，然后空腹喝下。蜂蜜具有促进胃肠蠕动的功效，有利于宿便的排出，柠檬醋含有粗纤维，同时柠檬含有美白的功效。这两种东西在一起泡水喝，减肥效果是非常好的，但是一定要坚持喝。减肥的时候也要注意避免暴饮暴食，少吃高热量的食物，同时也要配合运动。

5、减肥喝什么茶最好？

喝茶是我国的特色习俗，不同的茶，有不同的风味。茶水清香，或苦或甘，且有“能解腻刮油”之功效。因而，有些人便想通过喝茶来减肥。

喝茶真的能减肥吗？

我们先来看看茶叶的主要成分都具有什么作用。

（1）茶多酚

茶多酚是发挥茶水保健作用的主要物质。不少研究都证明，茶多酚能够抗氧化，降血脂，抗炎抗菌，还能在一定程度上降低癌症和心脑血管疾病的风险。

茶多酚虽然可以促进消化，但却不参与脂肪分解的过程。也就是说，它会加快人们消化吸收食物的速度，而不会减少人对食物中脂肪的吸收。

（2）咖啡因

茶水之所以能够提神醒脑，就是因为咖啡因及一些生物碱在发挥作用。咖啡因可以使人中枢神经系统兴奋，进而提高基础代谢。

无论是绿茶、红茶，还是普洱茶，它们的“减肥作用”都来自于茶多酚和咖啡因。而茶多酚普遍存在于茶叶中，含量没太大区别。

因而，想只通过喝茶来减肥是不切实际的。

网上有“饭前空腹喝浓茶”或“饭后空腹喝浓茶”的减肥说法，但不论是饭前还是饭后，喝浓茶都减不了肥，还有可能刺激肠胃，引起肠胃不适。而且，对一些人来说，喝茶还有可能会因消化过快而使人产生饥饿感，继而促进食物摄入。

当然，茶水低脂低糖，是一款不错的饮品。合理饮用，虽不能减肥，但对防止体重升高是有一定益处的。

总而言之，任何脱离了饮食和运动的减肥方式都很难有明显效果。减肥的本质是使消耗热量大于摄入热量，如果只寄希望于喝茶，而不控制饮食，加强运动，是减不了肥的。

减肥永远没有捷径。健康有效的减肥方式才是减肥人群最该相信并依靠的。