推荐减肥瘦身的书(减肥的书籍有哪些可以推荐？)
题图来自Unsplash，基于CC0协议
本文目录
正文
1、减肥的书籍有哪些可以推荐？
《我的最后一本减肥书》
豆瓣评分：8.3
很多人第一眼，就会被这本书的书名吸引——《我的最后一本减肥书》，相信大家都经常说过这类的话，“这是我最后一次减肥了”，不过事后，往往却惨遭打脸。
言归正传，说回这本书，此书最大的特点就是通俗易懂，作者一针见血的指出，减肥重在减脂而非减重。如果你在减肥的路上也走过很多弯路，不妨试着读一读这本书。
《减肥这件正经事儿》
豆瓣评分：8.1
如果你对大段的文字感到厌烦，不妨试试这本漫画。它不浮夸、不献媚，作者用一种很平静的语气叙述一件件减肥过程中遇到的事情，效果却出奇的戳人笑点。 这本书可能不会教会你太多减肥的技巧，但它却可以改变你对减肥的态度：要快乐、要开心。 正是应了那句话：减肥其实是一种生活态度，快乐和忧愁，你会选哪种？
《减肥不是闹着玩》
豆瓣评分：8.6
有读者83分钟读完《减肥不是闹着玩儿》全本以后，发现整本书，文笔流畅，阅读毫无压力，奇妙的是列举了很多实验和数据，却毫无枯燥感。
另外书中阐述了肥胖成因，多半是由于代谢有问题；讲解了一些肥胖相关医学问题，比如生酮减肥是否真的可行；还有一些热门减肥误区，比如黑巧克力并不减肥，一个人一天到底可以吃几个鸡蛋黄，是可以计算出来的，等等。让人从更多的角度对肥胖有新的认识。
《我们为什么会发胖》
豆瓣评分：7.1
很多人都在探寻减肥的方法，而忽略发胖的原因，这本书，通过100多个案例分析发胖的原因，本书前面先反驳目前主流的节食多运动观点，肥胖不是多吃少动的结果，而是由于人们肥胖才变得多吃少动，所以通过少吃多动并不能解决肥胖的问题。后面给出发胖的核心，糖、胰岛素、控制脂肪进出细胞的因子、发胖之间的关联关系。重要的是限制糖类摄入，减少主食、精粮、糖分、水果果汁、饮料、蛋糕、甜品的摄入，保证蔬菜、脂肪、蛋白质的摄入，这样控制的人不会有饥饿感，不需要更多的意志力，逐步打通身体燃烧脂肪的通路，才更有能量去运动，形成一个良性循环。科学减肥一直是被倩狐所倡导的减肥态度，正所谓“知己知彼百战百胜”，所以，当我们想要战胜肥胖时，首先要做的还是多了解这个”对手“。
2、最近想减肥了，不知道有什么减肥餐推荐？
少吃多餐，控制吃的数量，高热量的东西少吃，尽量自己做饭，不要点外卖！
我这有一个比较容易实行的减肥餐食谱，你可以参考，我之前照这样吃，没运动一个月瘦了5斤。
?️?上面的万能减肥食谱搭配是我从小红书上看到的，超多人点赞收藏，然后比较科学。我根据这个食谱自己做了调整。
因为当时我是吃食堂的，所以就自己根据情况做了调整，你也可以根据自己的情况来制定！
??希望能帮到你！
3、好想减肥啊，想瘦，有没有什么减肥瘦身产品推荐？
谢谢邀请！想减肥，网上有很多种介绍，你可自行观看，这个是否有保障性，是否能试着用，要亲自实践才能知道，我有个友，瘦了40多斤，现只有140斤了，任何其他减肥方法都没有用，有空时走走散散，爱锻炼身体瘦下来的。
最近又胖了一点，主要是被疫情隔离在家，不能到处走玩跑步，现在人又有点懒了，一天就像猪一样，吃了就睡，睡醒又吃，脂肪又堆积起来，自然就会产生胖，人还是活动活动的好。
人瘦与胖，以先天的遗传和从小体质状情有一定的关系，以后天的饮食和生病时用有些药物治疗有一定关系，动者与静者有一定区别，最终还是多锻炼身体就好。
瘦与胖，不管是先天的或是后天的，只要不是病理现象，是生理现象就好，主要注意饮用食上，多看学减肥法和食用法，多锻炼身体，练就一身肌肉，钢筋肉骨，提高免疫力，抵抗风寒，抵抗病毒细菌。
4、推荐几本实用的减肥书？
《市场与销售》杂志---比较前沿，分为营销版，渠道版，战略版，每月三期。《市场营销学》---理论《营销策划案例》---事实《消费者心理学》---这一点，在市场营销学里有提到过，但不详细《管理学基础》--管理要买最新出版的。市场总是在变化了，除了看书，更重要的是去实践，去“悟”
5、推荐几本实用的减肥书？
我建议你去看一下《女刊》挺不错的，有白嫩派和瘦美人派两种，也有一些关于健康美食的，我一直在看，挺便宜的，上面的方法简单又实用。还附带当月星座运势，希望你会喜欢