电脑显示器的亮度怎么调节,电脑显示器亮度调节方法

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导读

调节电脑显示器亮度这件事，其实很多人平时都不太在意，但确实会影响到你的使用体验和视力健康。我经常看到不少人猛盯着屏幕几个小时，眼睛干涩酸痛，其实很多时候调整一下亮度就能大有改善。现在就来聊聊这事该怎么下手。

两种最主要的亮度调整方式：一种是通过快捷键，快捷键方式类似于用手机调节音量一样简单。一般来说，通常是Win键+F6这样的组合在Windows系统里比较常见。苹果那边常见的则是Fn加那个亮度滑块的快捷键图标。再一种就是到系统菜单里去动手脚了，通常在桌面右下角的显示图标设置里就能找到那个调节亮度的选项，有时候可能还需要进入到显卡控制面板比如NVIDIA控制中心或者AMD的Catalyst设置页面进行更细致的调节。

至于怎么根据环境来适当调节，这个其实没有什么很精确的标准，主要还是得看你周围的光环境。如果你周围很暗，看书工作到夜深，那严格来说屏幕亮度最好设置得低于环境光水平，避免反光和视觉疲劳加重。而一般是建议我们把屏幕亮度控制在环境光亮度的70%-80%，这样小明自然眼睛会舒服不少。特别是在光线充足的白天，70-100尼特的亮度区间是相当不错的；而到了晚上环境变暗了，30-50尼特左右可能就合适了。

常常看看电脑屏幕没注意，其实很伤眼睛的。你说是太亮了眼睛受不了，用手遮屏幕挡一挡吧；还是太暗了看东西费劲，时间长了眼睛就会显得特别干、特别酸、甚至近视加深也没多久。不一样程度的亮度不当，都有可能导致眼睛疲劳加重。尤其是在低亮度环境下不调节，眼睛呈现出那种干涩、疲劳、甚至还会觉得刺痛，这就是所谓的视觉疲劳了。

说到最佳设置建议，我个人觉得没有放之四海而皆准的数值标准，你得自己多研究一段时间。但总的来说，大部分时间把亮度控制在70-100尼特，不仅眼睛比较舒适，也是多数情况下视觉感知的最佳区域。你可以试试晚上看剧时调低一点点，一样看到内容，眼睛少受点罪。

说了这么多，你大概也有明白了，力度调节啊护眼啊，主要靠的就是灵活掌控屏幕亮度这一件事。眼睛是心灵的窗户呀，保护好这扇窗，学习工作休息起来才都安心、舒服。别看只是个小设置，用对了，真能让你每天面对电脑都少很多辛苦，不像去照镜子发现自己双眼皆白那般难受了。

其实说到护眼，亮度设置只是基础，这种舒服地看屏幕的方式才能避免眼睛疲劳干涩。现在眼睛不舒服的人不少，但也不代表你非要有什么病再调整，平时就是注意些细节能省不少麻烦的。[+ 2][- 0]