苹果笔记本的系统怎么更新,MacBook 系统更新步骤

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导读

检查Apple ID和获取macOS免费更新，看似简单，实则涉及多个环节。如果你的Mac运行的是macOS 12或更新的版本，你需要通过苹果官方提供的系统更新功能来获取免费的安全补丁和功能改进，而非旧版的操作系统。不过，获取免费更新只是第一步，系统本身或许数年前就被淘汰，想要体验最新的macOS，比如macOS Sonoma或最新版本，则可能需要购買新版的macOS安装媒体或数字购买权，然后在满足硬件兼容性的Mac上进行全新安装（但请注意，全新安装通常会导致你之前的应用和数据丢失，或者需要重新备份和迁移）。检查你的Mac型号是否支持最新系统是第一步。

要想知道自己有没有资格获得免费更新以及最新版macOS是哪个，可以按如下步骤操作：打开“系统设置”（在某些旧系统中是“系统偏好设置”），点击“通用”，在左下角会显示一款macOS，这就是你当前运行的版本。此外，这一步也会列出苹果自上次版本发布以来的所有免费安全更新。要查看最新版macOS的名称和发布时间，可以进入“系统设置”中的“软件更新”，在顶部还会显示一个提示框，告诉你哪个更高版本的macOS可以为你免费提供升级，并且明确指出你的Mac硬件是否符合条件。如果显示“选择以下载最新版本macOS”，那说明你的硬件尚能满足新系统的要求；如果显示“你的Mac与此版本不兼容”，那可能你是搭载较旧处理器（如Intel Core2代，甚至是老旧Core i系列）的机型，或者只支持到很早之前的系统版本。

一旦你确认了“软件更新”里有安全更新、驱动程序或者可选的较小功能更新（例如macOS Big Sur的一些小更新），就可以执行更新了。打开“系统设置”，找到“通用”再点“软件更新”。如果有可用的更新，会弹出一个框，让你选择“稍后更新”，或者你也可以在列表里勾选具体更新然后点击“立即更新”。如果想升级到与自己硬件兼容的最新版macOS，系统也会在这里提供“下载并安装”。

系统更新前确保一切就绪至关重要：

1. 备份数据：这是最重要的一步。对于重要文件、照片、项目、应用程序设置，建议提前使用Time Machine（内置备份功能）或其他备份方式，比如将文件复制到第二块硬盘、云存储，或者安装在苹果笔记本上的DropBox、iCloud Drive等应用中。即使是免费的小更新，虽然风险较低，但也不该掉以轻心。
2. 连接电源：系统更新，尤其是升级到新版本时，需要消耗较多电量。为了避免笔记本自动进入睡眠模式、更新中断、甚至电量耗尽关机导致系统损坏（需要磁盘权限重置），请务必将苹果笔记本使用电源适配器连接到插座。
3. 稳定网络连接：更新通常需要下载大量数据，stable and fast可靠的网络（有线优于无线）非常重要。在下载期间，请避免移动Mac、断开其连接，也不要在“活动监视器”中强行退出后台运行的更新下载进程（除非它真的无法停止，这可能指示着其他问题）。使用“活动监视器”来找出可能干扰下载的程序是一个好习惯。
4. 充足存储空间：这是经常被忽视的关键因素。安装更新需要苹果笔记本上有足够的可用磁盘空间（通常后者更新需要几十GB，如果时间比较久，大版本更新则可能需要几百GB）。严重不足时，系统更新甚至可能无法开始，或者下载后安装时死循环提示空间不足。可以删除临时文件、大型暂存文件，或者使用清理工具智能地移动文件到Time Machine备份或外部硬盘。
5. 卸载第三方程序：有些软件，尤其是手写路径字体的安装（如PrintScreen Pro）或者某些驱动程序，与macOS更新存在兼容性问题，在更新后可能导致其无法正常工作，或者干扰更新进程。如果遇到此类问题，可能需要更新前将其卸载，或者更新后对其进行修复或寻找替代品。
6. 关闭外接USB设备：尽管大多USB设备在更新过程中可以安全移除，但为了减少变量，很多用户建议更新前将所有不必要的USB设备（尤其是打印机、摄像头、外置存储等）拔掉。
7. Boot Camp 用户：如果你的苹果笔记本通过Boot Camp运行Windows，Windows版本的更新，尤其是驱动程序的更新，可能需要优先进行，确保硬件支持兼容，这有助于后续的macOS更新顺利进行。更新Windows后，可以考虑卸载或禁用可能干扰macOS系统更新的应用程序。

有时候，即使准备充分，更新也可能因为各种原因失败。以下是几种常见的无法顺利安装macOS更新的情况及其解决之道：

1. 下载失败或中断：

   • 尝试在何时重新下载？尤其是在下载大型部分时，早晨的网络使用高峰期，或者高峰期是下载速度较慢的时候，建议在深夜或清晨网络较为空闲时尝试。
   • 有时是苹果服务器繁忙或出现临时故障所致。不妨稍后再试，或者换用不同的时间段。
   • 检查网络连接是否稳定。如果使用的是Wi-Fi，可以尝试切换到更可靠的连接，或者连接有线网络。
   • 在“活动监视器”中查找是否有恶意软件正在阻止更新下载。关闭可疑进程然后重新启动Mac再试。

2. 安装过程失败/卡住/重启后持续出错：

   • 这可能是下载了一半或部分文件时强制中断导致的。建议停止当前更新流程，然后重新进行完整更新下载。有时，当下载指示器消失或显示出“安装中”状态时，意味着真正的安装过程可能已开始但没有正确显示，此时请耐心等待，并确保Mac处于充电状态。
   • 关机后重新启动Mac，然后重新进入系统设置，再次检查“软件更新”通常会重新开始下载流程，尤其是在失败后。
   • 如果更新提示“升级版本需要重启您的Mac”，但重启后并未开始安装，可以尝试强制关机（按住电源键几秒钟直到完全关闭）再重新启动，系统可能会再次引导更新程序。
   • 确保你有足够的可用磁盘空间，这一点非常关键。

3. 遇到具体错误代码或警告：

   • 详细阅读错误信息，有时候会提供解决方案的线索。
   • 启动进入“恢复模式”（对于Apple芯片Mac通常是通过重启后按住Command+空格；对于Intel Mac则是按住Command+R）。在恢复模式里可以尝试从“磁盘工具”进行磁盘检查，然后从“实用工具”菜单中选择“重置裸机NVRAM/PRAM”或重启并再次尝试“软件更新”。恢复模式下还能进行系统重装（“重新安装macOS”），但此时只会覆盖系统文件。如果上述方法无效，升级之前你备份的数据可能需要保持键入恢复模式且确保系统权限系统（权限被更改会导致很多软件无法运行，但非关开机问题）恢复。

如果你已经顺利升级了macOS版本，但发现更新后遇到以下这类常见状况，可以试试这些解决方法：

• 应用程序不能用了或是出现警告：很多旧版的第三方软件（尤其是在旧版本Mac上），在新系统下可能不兼容，或者开发者尚未更新其版本。这通常无法避免，请尝试寻找该软件的更新版本，或者使用兼容版。如果遇到安全提示或破解版的警告，请不要点击“升级”，这必须改用正版。上网搜索更新失败提示可以帮助找到其他人遇到的类似情况及解决方案。
• 系统看起来不太一样了：新的macOS版本会修改很多传统UI元素，比如菜单栏图标变成了小组件（在macOS Sonoma 及更高版本，用户可以自主添加组件，让菜单栏看起来更符合习惯），访达、邮件等内置应用的界面发生了变化。这些变化是苹果公司的设计理念，无法逆转。不过，你可以去App Store下载名为“UI Booster”、“MacAFL”一类的小工具，能帮你把系统界面恢复成旧版的样子，但可能会影响某些新功能的使用。
• 键盘有时候连接不上或没反应了：这种情况对于旧款Mac而言很少见，但偶尔也会出现，重启通常是最初的万能方法。如果无效，尝试安全模式启动（开机时连续按住Shift）。如果系统或键盘识别有问题，可以尝试在系统设置中的“辅助功能”下找到“显示旁白”或“隔空投送”，有时重启辅助功能服务会解决关联问题。
• 特定功能像FaceTime、VPN、Safari远程调试等无法正常使用：尝试重启网络（苹果笔记本Wi-Fi或有线连接）。重置网络设置（“系统设置” -> “网络” -> “Wi-Fi”或以太网连接右侧的i符号 -> “TCP/IP” -> “续租DHCP租约”或有该选项则重置）。确保macOS、浏览器、特定VPN应用等都是最新版本。更新你的路由器固件，以及重置Mac上的防火墙。
• 无法连接到Wi-Fi：除了检查密码是否正确，在系统偏好设置的“网络”中，尝试更换其他网络控制器（例如从Wi-Fi换成“以太网”再切换回来启动Wi-Fi），或者进行重置网络那一部分。
• 更新后Mac始终在启动时发出连续的同一种贝搏声：这可能是硬件问题，建议尽快联系苹果官方进行硬件检测和维修。
• 更新后明显感觉磁盘空间更紧张了：别慌，这是因为新版本macOS引入了系统隐藏文件和内部示例数据，这并不会导致实际存储空间更少，但提供的可用空间显示会更少。当你删除自己的文件时，这些空间自然会释放出来。你可以注意系统建议保留的磁盘空间。当然，如果苹果笔记本确实没有足够的空间，是可以手动删除系统隐藏文件的，但这操作无保障，通常默认Apple Silicon芯片的macOS开启“优化储存空间”功能更智能。
• 想要降级使用更旧版的macOS：这非常困难，除了在旧有智慧里确认更新只能升不能降，如果真有需求返回上一版本，你需要一台当前版本或者更新版本的兼容Mac（这台Mac用来输入恢复模式），将想要重装旧系统的目标苹果笔记本进入恢复模式后，访问恢复会话窗口。在恢复模式下，你可以下载一个旧版的升级包（通常以Install_macOSXXX.mpkg结尾），然后按照指示进行安装。降级过程有风险，可能导致硬件/软件兼容性问题，或者某些数据无法恢复。更重要的是，你下载旧版系统升级包的时间必须严格限定在你完成下载后苹果笔记本下次启动的时间之前，一旦超过时间，你的Mac将永久失去安装该版本的能力，并只能运行后续更高版本的操作系统（如果你的硬件支持的话）。 所以，如果你想尝试降级，必须下载好才能关机重启。很多时候，在开始降级操作前，你可能还是需要通过苹果支持页面查询兼容性，或者放弃了。