减肥美体内衣(最近减肥瘦下来后肉肉感觉很松弛，有没有什么美体内衣推介？)

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1、最近减肥瘦下来后肉肉感觉很松弛，有没有什么美体内衣推介？

谢谢邀请，你觉得减肥下来肉松弛了，这是因为流失了肌肉和胶原蛋白的原因，皮肤的表层是胶原蛋白，深层是肌肉。只有补充肌肉和胶原蛋白才有作用，穿美体内衣不能紧致肌肤，治标不治本而已。那么如何增加肌肉和胶原蛋白呢，你可以这么做。

肌肉的质量来自于锻炼，数量就是多吃优质蛋白的食物。你可以每天做30个下蹲，40个扶墙俯卧撑，30个仰卧起坐，注意姿势要正确不能受伤，最好先百度一下。开始阶段可能做不了那么多，也没有关系，量力而为，先从简单的做起。

优质蛋白的摄入的顺寻是这样的，有条件的话，多吃鱼虾海鲜，再吃去皮鸡鸭肉鸡胸肉，还可以吃牛羊肉，最后选择猪瘦肉。因为海鲜等包含不饱和脂肪酸，热量极低，而且蛋白质的结构也有利于人体的消化吸收。

猪蹄之类食物里面的脂肪比胶原蛋白要多，吃猪蹄补充胶原蛋白是不可信的，而且越吃越胖。因为猪蹄里面的胶原蛋白都是10000多道尔顿的，而人体只能吸收3000道尔顿以下的胶原蛋白。

一般来说，胶原蛋白肽和胶原蛋白粉如果在3000道尔顿单位以下，是可以补充胶原蛋白的。猪蹄如果炖煮24个小时，成了小小的一块，那么对补充胶原蛋白也是有效果的。