iphone护眼模式怎么设置,iPhone 屏幕 防蓝光 设置

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导读

现在很多人都会在晚上长时间看手机，尤其是晚上睡前看到电子屏幕，容易眼睛疲劳。其实，iPhone自带的护眼功能可以帮我们缓解各种视觉压力。下面是iPhone各个护眼模式的具体设置方法，以及各模式的区别。

每天到了晚上，看着手机屏幕有点疲惫的朋友可以打开"控制中心"，在屏幕底部找到"夜览"按钮，轻点开启即可。此外，还可以前往"设置"—"辅助功能"—"显示与文字"，开启"夜览模式"功能。这款模式会在日落后开启，并动态调整亮度，让蓝光减少80%左右，还不影响我们的夜间使用体验。你也可以手动将其开启，夜间长时间看手机也不用太担心对眼睛造成负担。

对于经常在户外或者日光强烈下使用iPhone的人来说，可以尝试"原彩显示"这项功能，其采用的是更低色温的显示屏，能够有效降低屏幕发出的蓝光量。这款功能只需要前往"设置"—"辅助功能"—"显示与文字"—"原彩显示"来开启。开启了以后，你会发现屏幕的显示效果会偏暖黄，减少色差和眼睛压力。

还有另一种方法可以降低蓝光影响，那就是开启"深色模式"。这项功能不仅能降低蓝光，还能减少屏幕频闪。设置步骤如下：进入"设置"—"显示与亮度"，将后面那个环打开，系统就会自动把整体颜色调成深色。另外，开启"深色模式"还能减少反射光对眼睛造成的刺激。

部分iPhone用户可能会嫌弃"原彩显示"色温过低，导致屏幕色彩失真，所以这种时候可以选择开启"夜览模式"。"夜览模式"虽然能大幅减少蓝光量，不过其色温调节幅度比"原彩显示"要小很多，适合夜间使用。开启路径和"原彩显示"一样的，位于"设置"—"辅助功能"—"显示与文字"—"夜览模式"。开启后，屏幕会以更低亮度显示文字，让你夜览更舒适。此外，系统会在低亮度和高亮度环境下切换模式，让代码显示跟适应环境（亮处偏轻微的暖色，暗处偏深下去的暖色）。

事实上，有关护眼模式的科学依据并不少，有研究称，夜班工人通常使用防蓝光屏幕后，普遍注视能力有所改善，眼干的发生率也降低到0.1～0.2。此外，显示深色背景的内容，也能帮人减少闪烁光线的影响，还有助于夜间夜视。不过目前还未发现开启护眼模式就能预防青光眼、黄斑变性等重大眼疾的数据支持。

至于与大家说的"深色模式"有什么区别，其实"深色模式"虽也有助于保护眼睛，但降低蓝光和频闪并非它的主要作用，更像是减少强光对眼睛的直接刺激。而"夜览模式""原彩显示"则直接作用于屏幕本身的色温、亮度调节来减少光线刺激，效果上高下低。如果你对光学不舒服比较敏感，建议都试试看。