怎么看应用使用时间苹果,如何查看iPhone应用使用时间

题图来自Unsplash，基于CC0协议

导读

你需要的是苹果手机上的一项功能，叫做"屏幕使用时间"，它专门用来帮助你管理手机使用时间和行为。以下是具体的操作步骤：

首先，打开"设置"应用，点击屏幕使用时间。如果你是第一次使用，需要先设置一个密码来保护这个功能。

进入屏幕使用时间后，选择"开始使用屏幕使用时间"，系统会让你设置一个专属的4位数字密码，用来查看和修改与屏幕使用时间相关的设置。

回到屏幕使用时间菜单，找到并点击"查看屏幕使用时间"选项。这里会以图表的形式展示你过去七天内每日的使用时长，帮助你一目了然地了解自己的手机使用习惯。

在可以看到屏幕使用时间统计数据的页面里，点击时间下面出现的"报告"选项。这个报告会详细展示你近日每个常用应用的使用时长，甚至包括使用设备的次数等数据。

屏幕使用时间除了记录使用时间外，还可以限制特定应用的使用时长。在屏幕使用时间设置里，选择"屏幕使用时间限制"，输入你的密码，就能设置对某些应用（如社交媒体、游戏等）的使用限制了。

如果你发现某些应用的使用超出了你的预期，还可以在这个功能菜单中，设定应用用量提醒。当你使用某个应用的时间接近预设的限制值时，手机就会弹出提醒。

这个功能能让你精准监控特定应用（如微信、抖音、淘宝等）在规定时间内被打开的次数。进入"屏幕使用时间"设置，在"详细使用情况"里，选择想要查看的应用，就能看到每一次使用的时间间隔和累计时长。

值得注意的是，屏幕使用时间功能需要系统账户来登录苹果设备，否则无法查看所有应用的使用数据。请确保使用你苹果ID对应的Apple ID进行设置。

如果想要管理家里多个人的手机使用情况，可以在macOS系统上的苹果电脑上进行统一配置，然后通过同一Apple ID同步到各个设备上。

这个功能对手机时间管控和防沉迷特别有用，因为它能提供具体的应用使用数据，让你看清自己的手机使用习惯，并有针对性地做出调整。

最后要记住的是，如果你使用的是iOS12或更早版本的系统，可能需要升级到最新系统才能完整使用屏幕使用时间的所有功能。