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题图来自Unsplash，基于CC0协议

导读

重装macOS系统是MacBook Pro用户可能会遇到的需求，无论是为了修复问题、提升运行速度，还是换新版功能，跟着步骤来，整个过程其实并不复杂。但在此之前，有几个关键环节需要特别注意。

首要任务是进行全面的数据备份。在重装过程中，原有的所有数据、应用以及系统设置都将被覆盖或清除。建议使用 Time Machine（时间机器），这是macOS自带且最便捷的备份工具，只需连接一个带有足够存储空间的外接硬盘（如USB硬盘或Thunderbolt硬盘），然后在系统偏好设置中启用它即可。这样可以确保在重装失败或出现意外时，所有数据都能恢复。也可以手动备份重要的文件、图片、视频、配置文件等到外接硬盘或iCloud。

接下来是准备工作。确保你的MacBook Pro有足够的存储空间来安装新的macOS系统，通常至少需要预留80GB以上的可用空间。你需要准备一个有效的macOS原版安装介质（例如最新版的macOS安装程序，或者macOS恢复分区）。创建可启动的恢复盘是常用方法：将下载的macOS安装程序压缩包解压到一张空白的U盘（最好8GB以上）中，然后使用Disk Utility（磁盘工具）对其进行格式化（选择“Mac OS扩展（日志式）”格式，区分大小写）。创建完成后，这张U盘就变成了启动盘。

然后是擦除旧的系统磁盘。重启MacBook Pro，在启动过程中立即按住 Command (⌘) + R 键，进入恢复模式。在恢复模式的实用工具菜单中选择 Disk Utility（磁盘工具）。在磁盘工具窗口中，你会看到所有连接的磁盘和分区，通常会有一个“物理磁盘”和多个“分区”。仔细识别并选择你的内置SSD硬盘（注意不要选下面挂载的数据分区，比如可能叫“Macintosh HD - Data”这样的卷），点击左侧栏的“抹掉”（Erase）按钮。在弹出的窗口中，你需要输入卷名（可选，默认是Macintosh HD），选择合适的格式（最新的macOS系统通常要求使用 APFS（Apple 文件系统），但一些旧型号MacBook Pro（Intel芯片）恢复时默认可能选择Mac OS扩展（日志式），请根据实际情况和你打算安装的macOS版本要求来选择）。确认无误后点击“抹掉”，此过程可能需要一些时间，等待完成后退出磁盘工具。

紧接着就是重新安装macOS。从恢复模式菜单中选择“重新安装macOS”或者“从互联网恢复”。如果选择了外部启动盘，重启并进入恢复模式后，会看到启动盘的名称选项，或者在实用工具菜单中有类似“安装macOS”的选项。选择正确的路径后，它会开始下载并逐级询问你的磁盘。在“准备开始”界面，你选择刚刚擦除干净的那个内置硬盘，然后点击“安装”，系统会自动开始下载所需版本的macOS（如果网络允许），然后进行安装，这个过程通常需要较长时间，耐心等待。安装完成后，系统会自动进入重启流程。

新系统安装并启动后，通常会手动触发macOS激活，需要联网，系统可能会弹出窗口提示输入Apple ID和密码进行验证。对于非零售的新Mac或某些情况下的恢复，可能需要使用旧版的“激活工具”程序（一个单独的应用）配合注册的序列号来进行激活。请确保你的Mac设备已被激活（这通常在购买或首次设置时由Apple完成，但恢复过程可能会重新要求）。

重装系统后解锁屏幕也是一个常见步骤。如果你的屏幕被锁定（比如闪屏），系统可能会提示你输入Apple ID和密码进行验证，这与激活过程相关。请确保输入正确的Apple ID和密码。如果解密后仍被锁定，可能需要尝试重新启动或重新处理激活。

关于联网问题：在线安装macOS（无论是通过App Store升级还是通过恢复模式重新安装）强烈推荐或绝对需要一个稳定的网络连接。无线网络可行，但有线连接（如以太网）提供更稳定更高的速度。如果使用创建的启动盘进行离线安装，安装程序本身通常是从网络重新下载所需的安装文件，所以网络仍是必需的，除非你事先用别的方法将完整的系统映像拷贝到启动盘。

最后，现在macOS的版本更新非常快。你可以在 System Settings（系统设置）> General (一般) > Software Update (软件更新) 在这里就会告知你最新可安装的macOS版本，进入App Store可以看到可用版本列表以及你的Mac与之的兼容性。选择安装对应的最新稳定版macOS即可。需要注意的是，最新版的macOS可能不支持非常旧款的MacBook Pro（特别是Intel芯片的），务必确认你的MacBook Pro型号和芯片类型（Apple Silicon M系列还是Intel芯片）支持你需要安装的macOS版本。例如，搭载Apple Silicon芯片的MacBook Pro通常可以安装macOS Sonoma（假如是最新版），而Intel芯片的MacBook Pro可能无法运行最新版，只能安装特定之前的版本，如 macOS Big Sur或更新一些的更新版。

总之，重装macOS系统是一个有条理的过程，关键在于备份数据、准备启动介质、谨慎使用磁盘工具、并确保整个过程拥有网络连接。完成后，别忘了恢复备份的数据，登录你的账户，连接网络，重新安装常用应用和设置好安全防护工具（如杀毒软件、防火墙等）。如果遇到异常情况，有时重启Mac然后再次进入恢复模式进行操作可以解决问题。