护膝(护膝哪种好点？)

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1、护膝哪种好点？

您的这个问题非常好，很多人都不知道如何根据自己膝关节的情况去选择护膝。护膝绝对不是盲目使用的，每一种特殊的关节的问题，会适合使用某一类的护膝。今天有时间给大家好好的做一下科普。前交叉韧带损伤、内外侧副韧带损伤保守或手术治疗需要使用卡盘支具

当我们的关节内外侧副韧带以及前后交叉韧带撕裂以后，无论是采用保守或者是手术治疗，都需要使用专业的卡盘护具，这也是护膝的一种。

这是因为专业的卡盘支具可以非常好的控制住关节的内外侧稳定性以及前后方向的稳定性。在保守治疗的时候，可以限制住关节的活动，对韧带的愈合好处是非常大的。而术后采用卡卡盘支具，可以在规定的时间内限制关节，只能做适当的屈伸运动，同时保护关节不要向左右方向过度活动。对于术后的关节恢复功能、促进康复是有非常巨大的作用的。

髌腱炎以及髌前脂肪垫炎的患者，在运动的时候会出现明显的膝关节前方疼痛。这是由于运动会对髌腱形成牵拉，尤其是一些跑跳的动作，会对髌前脂肪垫形成刺激。而如果有这两种慢性疾病的人群同时喜爱运动，不能放弃运动的话，建议在运动当中一定要使用髌骨带。

这样专用的护膝，可以帮助我们在运动当中稳定住髌腱，同时给予髌前脂肪垫，更好的支撑，从而帮助这两类人群减轻运动后的不适以及疼痛。

髌骨存在问题的患者很多时候症状都在于上下楼梯，以及在关节做扭转运动的过程当中会诱发疼痛。有一些患者的髌骨是向外侧倾斜的，而有一些人群的髌骨本身就是一个异常的髌骨，常见的是高位髌骨或低位髌骨。

当这一类的人群，进行运动、长时间的行走以及劳作的时候，尤其是在做蹲起动作的时候会有明显的疼痛。此时佩戴一个专用的护膝，会很好的帮助我们，稳定住髌骨，给髌骨一定的保护和支撑，减少其在活动过程当中发生过度的移位。

此类型的护膝，对于发生过髌骨脱位的患者也是有非常好的保护作用的。

由于骨关节炎以及某些常见的关节疾病，很多患者会出现股四头肌的无力，所以在行走的过程当中，会感觉有明显的打软腿。这样的情况，如果患者们需要长时间的行走，还怕受到伤害，那么完全可以使用护膝。

这种类型的护膝，是为广泛的大部分人群所设计的，其作用并不具有针对性。主要还是起到保暖，给予关节进行一定的支撑。

这里也建议使用护膝的人群，谢医生在这里反复提到是要长时间的行走或者是估计自己会使用关节，比如运动的时候佩戴护膝。因为长时间的佩戴护膝很有可能会导致我们关节肌肉的萎缩，只有在需要的时候，我们适当的使用护膝可以起到保护作用，如果不适当的使用，反而会对我们有所伤害。

另外护膝并不是我们的保护伞，科学合理的使用它，适当的使用它，以及积极的治疗自己的原发问题才是保证我们的关节能长期使用的决定因素。

以上就是对您问题的回答，如果您还有其他需要了解的，可以私信我或在下方留言。

2、如何选择合适自己的运动护膝？

谢邀。

不光户外徒步运动对膝盖有一定的损伤， 是运动都会对关节有损伤，而不运动对关节的损伤更大！因为人的骨骼、关节、肌肉就是为了运动而设计的，那么不运动对这边组织就剩伤害了。

在护膝的选择上，最好能根据自己的情况进行选择，比如大腿力量弱的，可以选择上端较紧的护膝，这样可以为大腿的发力提供支撑，从而减轻膝盖的负担；如果膝盖比较粗壮，怕热的，可以选择后面有开口或者正面稍微宽松的，以减少对膝盖的压迫。另外，也要参考所选的徒步线路进行选择，线路相对平坦的，可以选择宽松点的，在提供一定保护的同时又不至于影响舒适，而一些比较陡峭或者需要膝关节用力较多的线路，则选择保护性更强的护膝，为膝关节提供更大的保护。另外就是自己的偏好了，在选择时最好多试试，在保证对膝盖有足够的保护、能满足下肢发力的情况下，选择更为舒适和喜欢的款式。

另外，护膝也是有一定寿命的，当感觉到对膝盖的保护功能出现下降的时候，就要及时的更换，不要等着明显的松垮的时候再更好。

护膝只能提供外在的被动保护，更重要的还是要加强膝关节的锻炼，让肌肉和韧带给关节提供内在的、更为强劲的保护和保养。平时可以进行各种角度、各种方式的蹲起，让下肢的肌肉能在各个方向上都有所锻炼，提高在徒步过程中的应对能力。也要经常进行比如扎马步这类的静力锻炼，提高关节周围的韧带功能，更好的加固关节。

在徒步过程中，也要注意身体的姿态，避免膝关节的直接发力或者直接面对地面的冲击力，把力量都分散到下肢的各个部位，减轻膝关节的负担。

这些都可以减少膝关节在运动中受伤的概率。

3、哪个品牌的篮球护膝好？

专业点的话，篮球护膝推荐保而防！没伤的话上普通款，膝盖有伤病的就上P或者S系列

4、护膝有什么用？

保护膝盖在剧烈运动中摩擦韧带受损，或者防止受凉引起关节风湿。故而保护膝盖对健身运动者来说有着很重要的作用。

5、护膝要怎么挑选？

首先，一幅好的护膝是分型号的，没有通用型号的，因为每个人腿的粗细不同。其次，看你购买护膝的用途。市面上主要分为运动型和康复型。运动型就是在运动过程中为防止受伤而制造的。康复型是针对一些运动员，在肌肉已经受损的情况下，仍然要坚持大运动量的训练而对受损部位进行的保护。康复型由于针对性比较强所以一般价格较贵。再次，就是看材质了。劣质材料的用不了多久就坏了，而且对皮肤有伤害，起痱子过敏现象出现，一分钱一分货 。好质量护膝，抗风湿、关节炎、防摔伤、质地细密,柔软.包暖性能好。 冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎。然后，就是看一定要选择前面带有孔且可以松紧调节的最好。最后，选择人性化设计的。比如康复型护膝，不同的症状选择对症的护膝，例如半月板损伤、前交叉韧带损伤、髌骨损伤等，专业设计的好护膝一定有对应的症状。