win10怎么设置眼睛保护模式,win10怎么开启夜间模式

题图来自Unsplash，基于CC0协议

导读

win10自带的夜间模式、色温调整、蓝光过滤功能，可以在设置-显示-色温或夜间模式中找到，具体步骤如下：
点击开始菜单，在搜索栏输入"设置"，进入系统设置后选择"显示"，在左侧菜单栏找到"色温"或"夜间模式"选项卡，打开后选择更高色温或开启夜间模式；或在控制面板中进入"个性化"-"颜色"-"调整颜色以减少眼睛疲劳"来单独开启或关闭蓝光过滤功能。

win10内置有两种主要的护眼功能：一个是用"夜间模式"实现的蓝色高光过滤，另一个是色温调整功能。夜间模式在较低亮度下自动降低蓝光强度，而色温调整则通过提高温度（偏红）减轻视觉疲劳。两者的区别在于设置位置：夜间模式在设置-时间和语言-显示中，色温设置则在控制面板（或Windows设置）中的外观标签页。

Windows10家庭版和专业版开启高对比度模式、大字体模式等辅助功能的方式相同：在设置中搜索"辅助功能"，开启"显示体验增强"，选择"大按钮"或"高对比度主题"等。而教育版或企业版通常包含更多传统辅助功能选项，需要在"控制面板"中的"辅助功能选项"下操作。

对于更高级别的眼睛呵护，可以考虑使用第三方软件。"f.lux"是一款知名且免费的护眼工具，通过调整屏幕色温减少蓝光辐射；"护眼大师"是一款国内开发的Windows应用，含息屏功能并支持自定义色温调整。这些工具通常需要管理员权限安装，并在每次开机或合盖笔记本后手动开启。

搜索"eyes-friendly apps windows10"，用户可以发现一些简洁的工具，例如"Eye Comfort Helper"或"Display Filter"，它们较为直观，只需双击图标运行即可立即生效，提供手动调整蓝光或色温的界面。第三方工具在便捷性和功能性上具有优势，但建议通过Windows应用商店下载验证过的程序，避免安全风险。

快捷键在win10中并不直接包含眼睛保护模式，但可以通过快捷方式访问：在任务栏通知区域右击"显示"图标，如已安装护眼模式，通常会出现切换按钮；或者将相关应用（如f.lux）固定到任务栏，通过任务栏预览快速启动。

以下为详细设置步骤：

1. 打开"设置"（Win+i）进入"系统"-"显示"；
2. 在左侧菜单选择"颜色"，开启"调整颜色以减少眼睛疲劳"；
3. 设置完成后点击"这里了解有关高对比度模式的更多详情"，进入更详细的视觉优化选项；
4. 进入"设置"-"时间和语言"-"色温与夜间模式"，可根据需要调整设置并保存。注意：部分版本可能在控制面板（Win+R输入control）-外观-颜色中配置。