蛋炒饭的热量(一碗面和一盘炒饭谁的热量高？)

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1、一碗面和一盘炒饭谁的热量高？

1盘蛋炒饭的热量大。

面 (热量:119卡/100g)，一碗面(300.0克)含有热量357大卡，所含热量需要散步82.1分钟消耗完。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

蛋炒饭 (热量:172卡/100g)，1盘蛋炒饭(300.0克)含有热量516大卡，需要爬楼梯66.0分钟消耗完。炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

2、一碗蛋炒饭的热量是多少？

主要材料：白饭1碗，鸡蛋1只，3茶匙油。

就按照这样的标本炒出来的蛋炒饭，已有450卡路里。

由此可以看出，炒饭的热量是比较高的。

特别是在饭店里面吃的蛋炒饭热量更高，至少油得多出来一倍，热量600-700大卡。

3、一碗蛋炒饭的热量有多少？

一碗300克的蛋炒饭，一般含有的热量会在500卡路里左右。

蛋炒饭中，鸡蛋与米饭的热量都是比较低的，吃鸡蛋与米饭主要是可以提供我们在日常所需要的热量供给，并不会导致出现发胖的情况，但是主要决定的热量的就是蛋炒饭中的油量的多少，一般都是建议最好使用植物油来进行烹饪，可以减少油脂的情况，并且在烹饪的时候，应该少放入一些食盐，有助于减肥

扩展资料

蛋炒饭做法：

1、先把鸡蛋倒进去炒的，这时候我们一定要在鸡蛋炒的时候，经常的翻动它，避免它炒焦，进而粘在锅上。

2、然后我们要把鸡蛋装出来，之后再往锅中倒油，还要让锅中的油在锅中分布均匀，再往锅里面倒米饭。

3、在炒的时候，也要经常的翻动我们的米饭，同时在炒的时候要使用小火，不能够用大火，大火很容易就会使得米饭粘着锅。

4、蛋炒饭的热量高吗？

蛋炒饭当然可以了，其实减肥时期，早饭和午餐是非常重要的，午餐一定要到8分饱，只是不是很油腻的食物就行，外面卖的那种蛋炒饭一份下来也就500-600大卡，只要保证每天摄取的热量不超过1200大卡就好了。我的减肥经验就是，早餐吃好，午餐8分饱，晚餐少量主要以流食为主，如果不是很饿就不吃。